1:20 眠剤(ﾊﾙｼｵﾝ0.25mg)
5:30 36.29度
5:40 ﾘﾎﾟ、黒棒、ﾅﾛﾝ 
ダメダメ
8:40 BIO、野菜生活、ﾁｰｽﾞ、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ
9:00 草大福
9:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
ねる。。
12:40 ランチ
13:05 豆乳ｺｰﾋｰ、みかん
13:20 カルビ、ｶｽﾃﾗ焼きせんべい、味しらべ
通院・・・
めちゃ寒い・・・
心冷えた。ココロ折れた・・・
20:20 もち、じゃこ
21:20 りんご、コーヒー
22:00 うまい棒、味しらべ、ﾙﾏﾝﾄﾞ
22:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ10㎎、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
22:55 エスタック3錠
万歩計なし(携帯5403)
計測・・・19:30
☆BMI 18.9
☆体脂肪率 23.2%
☆筋肉量 39.5㎏
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1212
☆体内年齢 22
☆体水分量 51.7%
内脂肪 3.0
5:30 36.29度
5:40 ﾘﾎﾟ、黒棒、ﾅﾛﾝ
ダメダメ
8:40 BIO、野菜生活、ﾁｰｽﾞ、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ
9:00 草大福
9:10 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
ねる。。
12:40 ランチ
13:05 豆乳ｺｰﾋｰ、みかん
13:20 カルビ、ｶｽﾃﾗ焼きせんべい、味しらべ
通院・・・
めちゃ寒い・・・
心冷えた。ココロ折れた・・・
20:20 もち、じゃこ
21:20 りんご、コーヒー
22:00 うまい棒、味しらべ、ﾙﾏﾝﾄﾞ
22:40 薬(ﾄﾚﾄﾞﾐﾝ50mg、ﾊﾟｷｼﾙ10㎎、ﾑｺｽﾀ錠100㎎)、ﾌｪﾛﾐｱ錠50㎎
22:55 エスタック3錠
万歩計なし(携帯5403)
計測・・・19:30
☆BMI 18.9
☆体脂肪率 23.2%
☆筋肉量 39.5㎏
☆骨量 2.5㎏
☆基礎代謝 1212
☆体内年齢 22
☆体水分量 51.7%
内脂肪 3.0