こんにちは！！
根岸です！！
最近
白髪について書かさせてもらっていたので
今日は
白髪予防の効果があるとされる食べ物についてです(-^□^-)
①ヨードを含むモノ
ヨードには細胞の成長や代謝を促進させる効果があるため、髪の毛を健康な状態に保ち、メラノサイトの働きを活発にしてくれます。
●海藻類
昆布、ひじき、わかめ、海苔など
②チロシンを含むモノ
こちらはメラニン色素の原料のひとつです。
●果物
バナナ、アボカド、リンゴ
●大豆、ナッツ類
●魚介類
マグロ、カツオ、たらこ
③銅を含むモノ
こちらはチロシナーゼの働きを活発にさせる効果があるといわれています。
●豆類
大豆、納豆、ナッツ
●野菜類
パセリ、ニンニク、ゴボウ
●穀類
そば、サツマイモ
このように様々な食べ物が
あくまで
白髪の予防の効果のあるとされる食べ物です。
基本的には
体に良いとされている食べ物は髪の毛にもいいとされています。
偏りのないバランスのとれた食生活を心がけたいですね(*^o^*)