仕事の姿には「魅せる力」って必要です。

美容師は「美しい容姿」とも言われますが、

僕はそれは【姿勢】が最も重要なことだと思っています。

服を綺麗にしていたり、チャラチャラしたりと

おしゃれを楽しむ事に目を向けがちなんだけど

容姿の一番の要は【姿勢】にあると思うから。

僕は24年間、姿勢だけは絶対に保ち続けています。

しかし、、

歳をとるほどに体が丸くなってきますから

若き時より大変です。

belog のみんなにも

そこには力を入れていてほしいなーなんても思い続けていて…

時折、そうしたトレーニングを促したりしてはきたのですが

まぁ、続かないですよね（笑）

ザキちゃんだけはトレーニングを続けているみたいですが

この24年間ではトレーニングを続けている子に出会えたことはないかな。

悪口ではなくて

逆に言えば、それだけ数少ないとも言えるということ。

空前の筋トレ&フィットネスブームですが

ちゃんと理解して、

ちゃんと作り上げる人は滅多なことがない限りいないかなーと。

悪口じゃないですよ！💦

それだけ少ないって事は

それだけ大変でもあるしね。

一時的にできても、

長年続けるのはとても大変です。

仕事の波や、プライベート、体調。

様々なことが起きていく中で

長く保ち続けるのはアスリートですら大変なことですもん。

でも逆に言えば、

簡単に魅力の差を出せるとも言えるわけです。

そんなわけで

東京にいる時間の時に

みんなからの要望で(何故か今回は依頼あり笑)

僕からのトレーニング指導をお願いされました！

何回も何回も理屈を話しているのですが

徹底的に

「人間の体の仕組みについて」

を話し

どこに何が作用するのか？

そんな事を伝えておきました！

YouTubeとかでも良いのでしょうが

本当の理解は

本当のことを知っている人に教わる方が良いし、

誰かを育てる仕事の人に教わるのではなく、

自分が自分に教える気持ちで研究してほしいなって思う。

こんなことを言うのもなんですが、

プロの人の中でも

マニュアル的な理解で終わっている人も多く見たりするしね。。

美容師もなんでもそうですが、

プロであれば知ってるとは限らないわけよね。

もちろん、素晴らしい方はたくさんいますが

セルフで見つめていくことのが真髄だと思うのです。

それでは姿勢チェック

いつもの状態で立ってもらうと

こんなにも壁から離れていて

頑張ってつけると

反り腰になる。

完全に体感ブレてるからね。

足だけに頼ってるから

力の入れ方もよくわからないでいたりして。

歩き方もチェックしてみると、

足だけで歩く癖がつきすぎていたりします。

良くみると

フクラハギにしか筋肉がついていなかったり…

体全体を使いながら歩けばフクラハギが発達し過ぎることはないのです。

バランスが良ければ全く疲れが来ないものです。

普通のバランスがそうなんだから

みんなフクロハギが発達しているのは

ダラシなく足を振り回して歩くからであって

そんなのは

フクラハギに重りつけているようなもの。。

僕はフクラハギは薄いけど

足は誰よりも早く

山も誰よりも歩ける

見た感じも大した筋肉などついていない。

それでも

ジムにあるマシーンは全て最重量の設定で軽々あげてしまいます。

こんなに小柄で

体重も一番軽いのに(57キロ)

200キロの重さとかを持ち上げていける。

もちろん反動もつけず、

ノーハンドグリップの足閉じでも持ち上げてしまいます。

ボディービルダー系の人にも勝ててしまうのはそれ。

いろんな格闘家とこうした勝負をしてきましたが

このトレーニングをしてからは未だ無敗ですね。

重い物を持つことは筋トレで増えていくけど

重い物を動かすのはそれとはまた別の考え方が必要。

とりあえず割愛しますが、

「運動エネルギー」を紐解いていくと見えてくる答え

体を動かすのは筋肉でもあるけど

必要なバランスじゃなければ意味を持たないものです。

特に足腰、腹などは

毎日歩く時の意識で勝手に備わっていきます。

まさに馬のように。

足だけで歩くから変に鍛えられて

バランスがおかしくなるんですよね。

姿勢の意識でバランス良く鍛えられていくってことです。

てなわけで

僕は片足立ち

1時間は立っていられます。

と言うか、そうした記録を大会で出したことあるのですが（笑）

普通はまさかのこんな平均。。

そんな体幹的なトレーニングに

丸いぐらぐらの所で

わざと揺らしてみる。

片側に重りをつけてバランスを崩させながら

iPhoneがほとんど揺れてないということは

下半身でしっかりと制御しているということ。

どこを鍛えたら

どこに作用するのか？

そのためにはどのようなトレーニングを取り入れるのか。

どこに意識を持つのか？

動作一つ一つを細かく把握すること。

これが大事なんですよね。

そんなことを教えてから

一つのメニューを渡しておきました。

王道のスクワットね！

2チームに分けてやってあげましたよー

姿勢と、足の利かせ方が重要ですね！

僕は一日500回くらいはやってしまいます。

それでも足は太くならない。

スクワットは

裏側にだけにしか効かせてないからですね。

無用意に筋肥大させない。

全て裏にしか効かせません。

表の筋肉はブレーキをかけるときに役に立つのですが…

推進力を妨げてしまいます。

過去にバキバキに鍛えたら

全く運動能力が落ちましたね。。

あと、膝にも悪い影響を感じました。

それぞれ目的があるとは思うのですが、

僕なりの考えとしては

「自分の体が楽に動かせることのために鍛える事」と言える事かなと。

つまり、

姿勢が綺麗に見えるようになることも仕事のオーラにつながりますしね。

(過剰に正し過ぎるような姿勢は良くないです)

そんなわけで

あえてトレーニングしすぎなくても

歩くときの意識をするだけで激減していくと思うなー

僕はプロではないので

深き話はご遠慮しておきますが、

詳しくはサロンで語りましょう(^｡^)

魅せる鍛え方