幸田のユラにはお席が１つだけ。
完全予約の
プライベート空間で
ゆらゆらと
ゆったり まったり くつろぎながら
美髪活動始めましょ♡ vol.198
昨日は定休日
珍しく勉強会や出掛ける予定もなかったので
ずっと気になってた
家のお掃除と模様替えをしました
扇風機のホコリを落としたり
不用品を処分したり
夏のアイテムを片付けて
秋仕様にしたら
なんだか気分もスッキリ
季節が変わる時
こうして身の回りを変化させることで
気分良く快適に過ごせるようになりますね
生活空間を整えるのも
大事ですが
これからやってくる
寒さに備えて
カラダも整えてなきゃね
私、11月から
パーソナルトレーナーによる
２ヶ月集中ボディシェイピングの
指導を受けることにしました
目的はダイエットじゃなくて
筋肉量を増やして
カラダのバランスを整えること
30代以降は
年間200gずつ筋肉量が
減っていくそうです
ってことは…
10年で2㎏
運動をキチンと習慣化してない
今のままじゃ
将来歩けなくなっちゃう
それから
筋力があった方が
寒さを感じにくいしね
動きにくくなる厚着が苦手なので
冬でもなるべく薄着で過ごせるように
筋肉量増やそうっと
指導してくれるのは
Studio YURAでお世話になってる
AKIKO先生
そうそう
実はユラには
秘密のスタジオがあるんです
そこで出張レッスンして貰ってます
AKIKO先生の教室
ヨガのインストラクターになって
もうすぐ5年
36歳でこのボディーですよ
ヨガを始める前は
ヒョロ〜っとスレンダーなだけの
ボディだったけど
トレーニングで
今のが断然いいカラダ
何よりも健康的ですよね
女子は痩せたいってばかり言うけど
ただ痩せてるだけじゃ
何の魅力もありません
太りすぎててもいけませんが…
適度な脂肪と筋肉
メリハリボディのが
健康的＆魅力的ですよね
何より見てて気持ちがいい
そんなボディになれるように
11月から頑張りま〜す
そうそう忘れちゃいかんのが
これ
フムスエキス100%のロイヤルリペル
完熟土壌から抽出した
栄養たっぷりの飲むサプリメント
新陳代謝がグイ～っとアップ
するから
するからトレーニングの前と後にも飲んでみようと思います
余分な脂肪は落として
筋肉量アップのサポートに期待です
あっ、肝心なお肉もガツガツ食べなきゃね
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます
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スタイリスト 成瀬飛香
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