岩盤浴

こんにちは　ｈａｉｒ　ｃｌｉｎｉｃ　ｇｎｏｍｅです。

昨日は友達と岩盤浴に行ってきました。７時から行ったんですが、さすがＧ・Ｗ

人でごった返してました。。。　まずはお風呂から。。。　シャワーの空きがない

すごいね、休日って　　子供たちが実家にお泊りで　大人の休息時間！

なんて思ってたら甘かった。　それでもやっぱり気持ちいいよね～、大きい

お風呂って　炭酸泉でぬるま湯　３８℃　　だらだら話しながら１時間。

ぼちぼち岩盤浴に移動。　まあ、けっこう子供もいてびっくり

私たちが行くのは箕面のスーパー銭湯「水春」　ここの岩盤浴は、色んな

コースがあるのと　岩盤浴の休憩？室に漫画があるので、ダラダラできる

から、好きなんです。家族連れで、子供はマンガ読んでる。。。とか、

意外と多いカップル。　様々なひとがいてますよ

まずは、温度の高い部屋にＧＯ！　岩塩となんだっけな？玉砂利みたいな

のが敷き詰められてるとこ。ここは、テレビもあってざわざわしてる感じです。

ここで汗をかいて（友達と来てるけど、ほぼ別行動）隣の冷却室？！で

クールダウン。次はゲルマニウムの部屋。この部屋は癒しの音楽で静かな

とこ。ここで瞑想してる方がホント多い。私はストレッチ。　なんか、その部屋は

そういうことがしたくなる部屋なのかな　で、クールダウンで一度マンガを

読む　眠くなってくるので、女性専用のテラヘルツの部屋で寝る。。。

大抵これが私たちの流れ　私は眼鏡をかけない（コンタクトも外す）から

どこに友達がいるのかわからない　　昨日も３時間は岩盤浴で過ごして

ました　お互いきままな人たちなので、出る時間も決めないし

そろそろかな～と思っても、なんとなくタイミングが合うまで探さないから

すごい時間になってることが多々あります　汗もかくし、睡眠も入るから

ホント　スッキリ　痩せたいとかは期待できないけど、芯から温まるので

いい汗かきますよ～　おすすめです！　あっ、必ず水は飲んでくださいね