いつも見ていただいて「ありがとうございます」
ヘアー・クレールの m.takuです
今日、お寺に行ってきました・・・
ちょくちょく行って瞑想をしてきます・・☆
ちょっと変わった趣味・・・
これって趣味になるのかな～～～？
僕、寺院・神社とか好きなんです
何か心がすごく落ち着きますもんね・・・
瞑想の事を「禅定」とも言いますが、臍下丹田に意識を集中して
呼吸を整えていきます・・・☆
女性は胸式呼吸の人が多いと聞きます・・・。
出来れば意識をして腹式呼吸えを取り入れるのも
身体の為（バランス）にはいかもです・・・☆
ゆっくり呼吸をするだけで、体の中から温かくなっても
きますよ・・・（これホント）
毎日、バタバタと時間が過ぎていく中、
ゆったりとした時間を過す・・・。
すごく贅沢な時間の使い方・・・( ´艸｀)
心と身体のバランス！
心と身体の健康には大切ですよね('-^*)/
ところで、「臍下丹田」って意識を集中する時に不可欠なんですが
いったいなんなんでしょうかね～～～？
「気」の集まるところ・・・？ チャクラ・・・？ NARUTO？なんのこっちゃ！
みなさんも臍下丹田（おへその下の所）に意識を集中して
呼吸を整えてみて下さいね(^_-)☆
イライラした時なんかには特にオススメです♪
では☆