#いつもの就寝時間は…

睡眠の質を上げる方法って

規則正しい睡眠スケジュールを作り

快適な寝室環境を整えるのが良いけど

就寝前にリラックスする習慣や

ストレスを軽減する方法を

見つけることもいいよね

私はどんなに早く寝ても

10時間以上寝ないと

スッキリしない性質らしい(￣▽￣;)

ショートスリーパーになるためには

遺伝的要因も必要で

睡眠サイクルを調整し

効率的な睡眠を取ることが重要なんだって

みんなはおすすめの快眠方法あるのかな？

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