いたたたた、、、、

筋肉痛で辛い。。。

昨夜の次女の

オンラインボディコンディショニングクラス

昨日のメニューは

「地道に地味な筋トレ」

アコーディオンみたいに体を使う

サイドプランク。

股関節の深いストレッチ

これらで

かなりな筋肉痛に。

身体の深いところでの筋肉痛。

単に

股関節が　とか

背筋が　とか

じゃない。

大転子の辺りの筋肉痛。

効いてる笑笑

筋肉をほぼ使わない日常を送る私苦笑。

だったけど、

おかげで、

スクワット15回を3セットできるように。

ありがたや。