↑アンニュイなボウちゃん^ - ^
今日はいつもの通院日でした。
夏風邪引いた時には同じ病院のもう一人の先生(発熱外来があります)にかかってて、その時減った体重もだいぶ戻ってきてたので安心していたのですが、いつもの先生にすぐ言われてしまった💦
「体重がまだ足りないね。だいぶ筋肉が減って、疲れやすくなったんじゃない？」と
(^◇^;)バレたか！
で、少しスクワットをするように言われました。あっ、ただ、膝を痛めるから、前に出さないようにと、、、
「そういえば、草むしりもひざに負担があるから、、、気をつけて」と。
はいもちろんです。前に草むしりに夢中になって痛めたことあります。
んで〜、気がついたんですけど、しゃがむ時に膝をつけてしゃがむと痛くしない！？
開き目のほうが楽なんですけど、それからは気をつけてます。
ということは話さなかったんですけど、、、爆
他の気になることもあったのでいろいろアドバイスいただいてきました。
すごく患者さんが多くて、場合によっては予約時間がかなり変わるの病院ですが、お二人とも体調から何から一人一人細かいことまでアドバイスくれる先生です^ - ^
それから、待合室で様子が気になる患者さんがいると、看護師さんが気をつけていて、声を掛けてくれたりします。
特別調子が悪いとかはないですが、なんかほっとして落ち着いて帰ってきました。
そうそう、ストレッチと軽い筋トレはほぼ毎日しています。あくまでもかるーくですが。
先日、100均でハンドグリップ買いました。
200円で、50g〜の軽い方から重い方まで調節が自在にできて、カウンターもついてます。
安くないですか？
握力がなかなかつかないので衝動買いしてしまいました。
はじめの目標は両手で1日100回笑
でも右手は痛みがでてほとんどできないです。
ひだりは50gなら100回以上出来るんです。カウンターが意外と励みになるもんですね。
まあ、無理しない程度で続けられたらいいですね。