最終目標45kg台今月目標48kg台
50.3kg（昨日比-0.7kg）
27.3%
2回少しだけ
お腹へこまし腹筋●朝●
プーアル茶
お赤飯風栗ご飯
豚肉と野菜蒸しポン酢 写真の半分
・キャベツ・玉ねぎ
・しいたけ・えのき
・ピーマン・ごぼう
・カボチャ・さつま芋
・にんにく・サラダ豆4種
・生姜
●昼●
豆腐とわかめの味噌汁 48kcal
納豆巻 195kcal
昆布おにぎり 179kcal
★間食★
ウェルチ 61kcal
●夜●
今朝の野菜蒸し残り半分
オルビスシェイク
プーアル茶
＋
頂き物の紅葉まんじゅう
50.3kgかぁ(´Д｀)
少し戻ってきたけど、早く49kgに返り咲きたい！
とか言いながら昨夜お菓子つまんだけど
マカ飲んでから、便秘気味な気がするなぁ…。
どうも調べたらマカで便秘になる人がいるらしい
便秘でニキビも出てきちゃったし
ちょっとやめてみよう…残念