てくてくと。
歩く。
自宅から会社まで、今までは電車を使ってましたが。
今は徒歩。
お腹周りやアゴ周り･･･
メタボって来たのが目に見えてわかるようになり。
ちょっとイカンなと。
ダイエットの為、出来る事をはじめました。
ほぼ一直線の約3ｋｍ程の道。
会社の近くに住んでるんで、こんな近さなんですが。
朝が苦手な自分は電車を使ってました。
歩くようになって。
朝、車や自転車もよく走ってますが。
夜、8割減ですね。
オフィス街～住宅街は、静かなもんです。
更に。
食事改善にも着手。
夜はお豆腐を半丁のみに。
なんか夜はあまり食べなくていいらしいので。
あと、炭水化物がダメだそうで･･･。
ラーメン大好きな自分としては非常に辛い･･･。
なので大事な昼ごはんに関しては。
妥協とシビアの狭間で悩みつつ。
週2回までしか炭水化物を食べないルールにしました。
昼ごはんだと、意外と食べられるメニュー少ないんで困ってますが。
続けて3週間くらい経ったかな？
顔周りが若干×5くらい、すっきりした。
お腹周りも若干×7くらい、すっきりした。
体重は-1.5ｋｇくらい。
･･･もともとがボリューミーだからか、意外とすんなり効果が。
とりあえず、当面はこのサイクルを続けようと思う。
目標は学生時代の62kg～入社時の65kg！
あと･･･6kgか。
体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~/タニタ
- ￥1,200
- Amazon.co.jp
