ご訪問ありがとうございます
こんばんは
今日は寝坊しました
やっちまった〜
やっちまった〜なんか光が降り注いでくるなぁって思ったら
もう起きる時間をとうにすぎてました
でも大丈夫
仕事が終わってから歩いてきました
さて、今日はPMSについて
なんだか辛いなぁって日々が結構続きます
1.軽めの運動をする
ウォーキングです。
結構いい気がする
なんか深く気持ちが落ち込まない気がする。
そして、夜は疲れて寝るから余計なことを考えなくて済む
2.カフェインを控える
カフェインはあまり良くないみたいです。
なんだか控えてる時こそ飲みたくなるのはなぜ
続けてみます
3.身体を温める
これも実践中です。
身体を温めることで
何もかも良い方向にいくとか…
そんなのやってみない手はないです。
カイロお腹とか背中に貼ったり、
腹巻したり、
温かい飲み物を選んだりしてます
全てただいま実践中です
イライラが減ったかも
お腹がズーンってするのが軽い気がします
続けるぞ
今日もお疲れ様でした