ハーブティの淹れ方
大阪は少～しだけ
日中、暖かくなってきました
暖かいと
気持ちがほっこりします
さて、今回はハーブティーの
淹れ方について
お話しますね
乳がんの治療中の方も
更年期世代の方も
もちろん、どなたでも
ハーブティーをご自身で淹れてみませんか？
植物のエネルギーに触れて
さりげなくハーブ達が
癒してくれます
ハーブティーとは
ハーブの持つ香りを楽しむ事と
薬効成分を取り入れる事が
同時に出来る自然療法です
準備するもの
＊ティーポット（急須でもOK)
＊ティーカップ
＊お湯150ml
＊ドライハーブ・・・ティースプーン山盛り1杯分
淹れ方
1、ティーポットとティーカップにお湯を入れて温めておきます
２、温めたティーポットにハーブを入れます
３、２に熱湯を注ぎます
４、ティーポットに蓋をして、４～５分ほど蒸らします
5、蒸したら、ポットを揺らし濃さを均一にします
６、５をティーカップに注いだら出来上がりで～す
安眠におススメのハーブティーを淹れてみました
レモングラス（左上）・ローズ（右上）
ジャーマンカモミール（左下）・ペパーミント（右下）
今回は、ティカップ（茶こし付き）に直接ハーブを入れます
耐熱ティーカップ茶こし付き アマゾンで購入
どうしても、投稿が縦になる
熱湯を注ぐ
ローズの花びらが可愛い。香りも嗅いで楽しみます
いい香り～、癒されます
4分間蒸しました。ハーブによっては蒸す時間が変わります
茶こしを抜いて
はい！できあがり
身体にも、香りも
やさしいハーブティー
簡単です
皆さまも、ご自身で淹れてみては
いかがでしょうか？
・今夜は眠れない
・疲れて、しんどいな
・忙しくて余裕がない
・一日の10分間だけ一人になりたい
ハーブティーで
自分をかまってみては
いかがでしょうか？
乳がんや更年期障害で
心に不安や心配事などを
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