朝ノートを書き始めてから、
「自分の気持ちを感じる時間」を大切にしているつもりでした
でも、私はまだ、
感情を感じることから逃げているなと気づきました
きっかけは、予約が入らず落ち込んだ日。
「稼げない私には価値がない…」
そんな思いが出てきました。
その時、私はすぐに、
「そんなことないよ！」
「売上で人の価値は決まらないよ！」
と、自分を励ましていました。
でも、心は晴れません
そこで、もう一度ノートに書いてみました。
「自分の価値って何？」
「本当は何が怖いんだろう？」
そうやって深掘りしていくと、
「稼げないこと」が怖いんじゃなくて、
「私には価値がないと思うこと」がすごく怖かった
さらに、その怖さを感じていると、
昔感じた怖さや、
寂しさや、
悲しさまであふれてきて、
気づけば涙が出てきました
その時、私は気づきました
今までずっと、
悲しさや寂しさの感情が出てくると、
「前向きに考えなくちゃ！」
「これは学びだから！」
「大丈夫！」
「問題ない！」
と、頭で考えて、すぐに何とかしようとしていたことに
私は感情を「感じている」と思っていたけれど、
感情を十分に感じる前に、
頭で整理して対応しようとしていたのだと思います。
小さな子がこけてケガをした時に、
「大丈夫！痛くないよ！」と言われるより、
「痛かったね」と気持ちを分かってもらえる方が安心するように、
大人になった私たちにも
まずは「怖かったね」「悲しかったね」と
自分の気持ちをそのまま受け止めてあげること
が必要なのかもしれません。
そして最近は、
わが子との関わり方の中でも
気持ちを受け止めることに気をつけています。
友達関係で悩んでいる話の時に、以前なら、
わが子の気持ちが少しでも楽になるように
「こう考えたらいいんじゃない？」
「相手の子はこんな風に思ったんじゃない？」
という話を先にしていました。
でも今は、
「そう言われて、どう思ったん？」
そんなふうに、
まず気持ちを感じられるように聞いています
自分の気持ちを大切にできるようになると、
自分の大切な人の気持ちにも、
前より優しく寄り添えるようになる
そんなことを感じています。
自分に優しくすることが、
だんだん周りへと広がっていくと思うと嬉しいです
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