今ダイエット頑張ってます

いま、なんとしても痩せてやろうと、自分を奮い立たせて、朝は１時間「ＴＲＦイージー・ドゥ・ダンササイズ」をやり、「しこ踏み」を２０回ずつ、ジムに行ってウォーキング２０分、スタジオメニューを１～２、足と腹周りの筋トレを２セットずつを週３回はやっています。

もう少し増やしたいんですが、なかなかできないでいます。

今はまだ、旦那が休養していますんで・・・

水は１～２リットルは飲むようにして、ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲んでいます。

ココナッツオイルは、初めは少し臭いが気になりましたが、結構なれます。

 
を買って飲んでいます。

バージンココナッツオイルは、摂取しすぎると心臓にダメージを与えるトランス脂肪酸が含まれず、コレステロールも含まれません。

ココナッツオイルに含まれる中佐脂肪酸が、動物性脂肪の燃焼を助け、体脂肪を減少させる効果があるようです。

また、コレステロールを下げ、免疫力を上げる効果、アルツハイマーの予防など、たくさんの効果があるようなので、ココナッツオイルはおすすめです。