体幹を鍛えようと、両手両足をついて(四つん這いになって)、右手と左足を床と水平にあげ、1分間維持するトレーニング(?)を毎日朝と晩にやってます。
結構大変、お腹に意識を集中してやると体幹が鍛えられるとか・・・
ロングブレスも2分間ずつ朝とお風呂でやってます。
朝は、そのほかにもスマホのアプリの”一日5分間でやせる” の中の何個かの体操をやってます。
体重はほとんど変わってませんが、お腹周りが少し減ったような・・・(?_?)
お腹周りが少し痛い(ノ_・。)
腹筋ついてきたのかな?????
3か月は続けなければ結果は出ないと、整体の先生に言われました。
目標は8キロ減
目標目指して頑張ります
