わき腹に効くトレーニング | ひとこと日記 (頑張る母ちゃん)

ひとこと日記 (頑張る母ちゃん)

日常のちょっとした出来事を日記にしました

おはようございます

体幹を鍛えようと、両手両足をついて(四つん這いになって)、右手と左足を床と水平にあげ、1分間維持するトレーニング(?)を毎日朝と晩にやってます。

結構大変、お腹に意識を集中してやると体幹が鍛えられるとか・・・

ロングブレスも2分間ずつ朝とお風呂でやってます。

朝は、そのほかにもスマホのアプリの”一日5分間でやせる” の中の何個かの体操をやってます。

体重はほとんど変わってませんが、お腹周りが少し減ったような・・・(?_?)

お腹周りが少し痛い(ノ_・。)

腹筋ついてきたのかな?????

3か月は続けなければ結果は出ないと、整体の先生に言われました。

目標は8キロ減

目標目指して頑張ります