こんばんは
ダイエットを決意し、自分のやってきたことを振り返りながら、ダイエットについて勉強をしながら、実践していこうかと思ってます。
トマトダイエットが流行っていますが、トマトは乳製品と一緒に摂ると効果が増すようです。（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）
トマトにはレモンも相性がいいようです。
トマトに含まれる、リコピンと、レモンに含まれるクエン酸を同時に摂ると、相乗効果で疲労回復がアップするようです。
トマトジュースには、レモンのほか、ゆずやカボスなどかんきつ類を好みに合わせて飲むと、酵素も同時にとれて、ダイエットの強い味方になるようです。
体を冷やしやすいトマトには、体を温め冷え性を改善する効果のある黒酢を一緒に摂ると代謝もアップし、ダイエットしやすい体になるようです。
それから、サプリはコーヒーやお茶で飲んではいけません。
基本、１種類ずつの時間を空けて飲みましょう。