私がダイエットのために歩き始めて、早、20日
実はその前から、いろいろやってます
前にも書きましたが
[DVD] パーフェクト ピラティス プラス 1日10分1週間ダイエットプログラム |
も毎日20分やっています。（朝の体操は、もう１年やってます。）
毎食前に、
サラダを食べ（今は、野菜が高いのでちょっと大変）
発酵食品がいいというので、ヨーグルトを食べてます。
はじめは、ヨーグルトを買っていたのですが、昔買った、ヨーグ
ルトメーカーを引っ張り出し、2～3日に一度作っていますo(^-^)o
牛乳１リットルのパックに、２～３杯のヨーグルトを入れ、タイマ
ーをかけてほっておくだけなので簡単で経済的です。
【当社は激安 格安の通販 送料無料】 ヨーグルトメーカー ヨーグルト製造機 自家製ヨーグル... お通じもよくなり、ダイエットも期待できるというので 続けています(^_^)v そのままではちょっと・・・なので、ブルーベリージャムを混ぜて おいしくいただいています(≧▽≦) |