こんばんわ(^-^)/
きのう、つかえるテレビで、毎日の食事に発酵食品をとると
ドロドロの血液、便秘、肌その他いろいろ・・・
体にいいと検証されてました。
最近、体重が増え、血圧も上がり、なんとかしなきゃと
今日、塩麹、ヨーグルト、黒ゴマペースト、プーアル茶
それと、歩数計を買ってきました。
さっそく、夕食は、黒胡麻ドレッシングのサラダ、食後に
ヨーグルト、お茶は、プーアル茶にしました。（あと、豚肉の生姜焼きと
卵スープ）
流行に流されている、ただのおばさんだと思ったでしょ(*ﾟｰﾟ)ゞ
結構根性あるんですよ、実は( ´艸｀)
毎日５０００歩は歩く
体重を３キロ落とす（本当は５キロ落としたいところだけど）
と決めました。
頑張ります。応援してください。
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