日照時間も短くなり、秋の気配を感じるこの頃です。
夏から秋への季節の変わり目は乾燥が始まり、喉や気管支に不調が出やすいのでお気を付けください。
本日は 仕事中でもこっそり出来る疲れ目や姿勢をスッキリさせるストレッチをご紹介します。
からだバランスサロン はは猫のハムストリングス セラピストのミヨです。
いつも、ご閲覧いただきありがとうございます
昨今はお家にいる時間が多いので体を動かすよりも、PCやスマホで動画やゲーム、ブラウジングなどに興じるほうが多いのではないでしょうか？
そんなお楽しみの後にやってくるが「疲れ目」・・長時間同じ姿勢で近いところを見続けると目の周りや首や肩の筋肉が凝り固まって疲労を感じます。
目や首、肩の凝りを波及させているのが「後頭下筋群」という筋肉群です。首と後頭部の境目辺りにある深層筋です。触るとガチガチに硬くなってませんか？
後頭下筋群は目からの情報で頭を水平にしようとする働きがあり、体のバランスを取ろうとする働きがあります。
ちょっと後頭下筋群を触って目を左右に動かしてみてください。
微妙に動いていませんか？眼球運動にも関係のある筋肉なんです。
長時間の同じ姿勢、悪い姿勢、凝視などで後頭下筋群が緊張して硬くなります。
長時間の近業をしている時は1～2時間ごとに目の休憩をすることを心がけましょう。
はは猫ホームページでのブログでは
目の休憩中に座りながら密かに出来る簡単なストレッチをご紹介します。
詳しくはこちら！
はは猫のハムストリングス ホームページより
施術も承っております。体に関するお悩みのある方はご相談ください。
当サロンのボディワークはお客様の生活習慣や体のお悩みをお聞きし、全身に歪みがないか観察させていただきます。
歪みを整えることで体のお悩みの部分の改善が期待できます。
大阪府東大阪市【布施駅徒歩４分】メディカルアロマトリートメント&ボディケア＆よもぎ蒸しのからだバランスサロン
予約優先・当日予約OK！どうしたらいいかわからなくて困っている体の悩み・・解決の糸口を見つけるお手伝いをします！
ご予約はホームページよりお待ちしております。