血圧が下がってきた

最近、血圧が正常範囲です。

何故だ？？？

薬も飲んでないのに。

一つ思い当たるのが睡眠。

夜中に夫のいびきや飼い犬がガサガサする音で

何度も目が覚めていたのですが

耳栓をして寝るようになって

起きる回数が減ったんです。

続けてぐっすり眠れることで

睡眠の質が上がったのかも。

睡眠不足は血圧の上昇につながるって

知識としてはありましたが

自分がそこに「当てはまっている」とは思ってなくて。

しっかり眠るって大事です。

体感中。