こんにちは♡
セラピストの絹田保美、ヤスミンです。
３月になりましたね
なんだか、心うきうきします
春生まれなので、春が一番好きなんです
さてさて、今日はリラックスのお話。
わたしはアロマテラピーを始めてから
リラックスには自信がありました。
疲れたなと思う時は、バスソルトつくって
お風呂でリラックス。
精油があれば、気分転換は簡単
ストレスケアは心配なしって思っていました。
でも、
でも、
サロン移転のいろいろの時、
自分の体の声に気づけてませんでした
目一杯ストレス感じていたのに
わたしみたいに、いい子でいるのが得意で
ついつい頑張ってしまう人、いませんか？
自分の気持ちを閉じ込めちゃっていませんか？
異常があったとき、
体は注意信号を送ってくれます。
あなたはそのサインに応えてあげていますか？
体のサインに気づいてあげないと、
体はすねちゃうみたいです。
せっかくサイン送ってあげたのに気づかないなら
もういいもん
教えてあげないから
って、訴えることをあきらめるみたい。
気づいていても、無視していてもおんなじですよ。
ちいさな異常を解消しないままため込んでいると、
いつか爆発します。
気づいた時は、ほんとの病気になってるかもしれない
2月後半のわたし。
ほとんど毎日お出かけ三昧でした。
しかも、京都や大阪の遠方にばかり。
楽しいんですよ！とっても。
でも、さすがにこれほど続くと疲れてきた。
金曜日の朝、仕事なのに起きられなくて
布団のなかでギリギリまでうだうだしていました。
ただ、わたしって頑張る人なので、
仕事に行くと、しんどくなくなるのです
普通に元気にお仕事していました。
今までなら、調子に乗ってさらに無理を重ねていたはず。
（週末に遠出の計画を立てていました
）
）でもね、今は学んだから、はたと立ち止まりました。
そして、体に話したのです。
ごめんね。
仕事は休めないの。
でも、今日は早く終わるから、すぐ家に帰るね。
家に帰ってのんびりしよう。
週末ものんびりしよう。
体は納得してくれたかな。
帰ってお昼寝して、
あずきとゆっくりお散歩して、
好きな本を読んで。
好きなことのんびりとしました。
おかげで疲れがとれました
体の声は、ちゃんと受け止めること。
受け止めて、向き合うこと。
無視しないで、ちゃんと聞いてあげること。
このていねいな繰り返しが
自分の健康をつくるんだなと改めて思いました。
がんばっているあなたも、
体の声を聴いてあげてくださいね。
ストレスケア。
アロマやクレイだけでできるわけではないけれど、
ひとつの方法としてお役に立てるはず。
ストレスケアのメニューを考えています。
春だから、そろそろ動きます！
ヤスミン