こんばんは。
クレイ&アロマで癒されながらデトックス♡
ナチュラルエイジングケア セラピストの絹田保美です。
先日、キネシオロジーの講座の時
「お水を飲んでくださいね」
と、お話がありました。
わたしもアロママッサージの後、
「こまめに水分補給してくださいね」
と、お願いしています。
ここ、気をつけてほしいのが、
水分補給で飲むものは、コーヒーやお茶ではなく、
水がいいのだということです。
なぜ、水がいいのか。
それは、体に余計な負担をかけないためです。
水以外のものを口にすると、体は分解酵素を出します。
余計なエネルギーを使うことになりますね。
なので、体に負担をかけないように、
水を飲むのがいいのです。
でも冬は、なかなか水を飲めないです・・・。
私もコーヒーやお茶は飲んでても、
水は飲んでなかった・・・という日があります。
1日に必要な水は1,5ℓから2ℓ。
意識しないと、なかなか飲めません
そこで、水筒を利用してみることにしました。
先日ホットレモネードを買った時の容器。
これが500mlなので、
1日に２本は飲むようにしています。
1.5ℓなら、３本になります。
これでもまだ足りてない。
もう少し飲むようにしなければ！！
ちなみに、
水を飲んでいると、お腹も空きにくくなるので
ダイエットにもいいですよ〜