【 生活習慣病にも筋トレ 】筋トレはアスリートだけに必要なものではありません。運...

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【 生活習慣病にも筋トレ 】 筋トレはアスリートだけに 必要なものではありません。 運動やパフォーマンスを いい効果があるのは もちろんのこと 医療的に見ても効果ありです。 特に生活習慣病においては 予防にもなってからの改善にも 有酸素運動と筋トレを ミックスしたパターンが 一番効果的であると論文でも 発表されています。 運動習慣がない人がいきなり 明日からジムに通うのも 現実的ではありませんので… 具体例を挙げるなら 公園まで10分程度歩いて行って (犬の散歩なんかでもいいですね) その公園で懸垂したり腹筋したり スクワットしたりを 20分程度行うといった 生活サイクルの中に落とし込んだモノ。 これを平日の天気のいい日は 毎日行うのであれば そんなにハードルが高くないのでは ないでしょうか？ やはり運動やトレーニングは やらなければ損ですね！ 今まず動けない状態の人は 整体で整えて動ける状態に！ 今すでに動ける状態の人は トレーニングや具体的なやり方を 憶えて習慣化しちゃいましょう！ 10/12 金曜日 ☺︎ご予約空き状況☺︎ 15:00〜 ☺︎体幹トレーニング☺︎ 満員御礼！ 糖尿病に対するトレーニングの 研究結果論文は以下から！ http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2012/002137.php 奈良県生駒市で「体幹」のことなら 当院におまかせ！ 整体とトレーニングで 動けるカラダに！ makeyourbodymove はぎの台整骨院 http://www.hdbdw.com #奈良 #生駒 #整骨院 #接骨院 #体幹 #体幹トレーニング #トレーニング #動けるカラダ #リアライン #パフォーマンスアップ #筋肉 #姿勢 #運動 #スポーツ #柔術

はぎの台整骨院 生駒で現役アスリートによる体幹トレーニングさん(@makeyourbodymove)がシェアした投稿 -