【 タンパク質について 】BCAAって何してくれるの？というおはなしです。タンパ...

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【 タンパク質について 】 BCAAって何してくれるの？ というおはなしです。 タンパク質はアミノ酸で出来ており そのアミノ酸には体内で合成できない 必須アミノ酸というものが9種ある というのが昨日までのお話でした。 今日は必須アミノ酸の中でも大切な BCAAなはたらきについて。 ひとつは「筋肉の分解予防」です。 運動を行うと本来ならば 筋肉の中にある糖質や脂肪を エネルギーに変換して使うのですが それらが不足した緊急時は 筋肉そのものからタンパク質を 分解してエネルギーにします。 結果として 筋線維が細ってしまい 乳酸などの疲労物質も溜まりやすく なってしまいます… しかしながら その時にBCAAがあれば 筋肉の中で起こるタンパク分解を 抑制してくれます。 このおかげで ☑︎筋疲労の軽減 ☑︎筋持久力を高める ☑︎筋肉痛の軽減 にもつながってきます。 運動をする人だけでなく 営業職や現場仕事でよく動く人にも とても大切な栄養素です。 魚で摂るなら マグロ、カツオ、あじ、さんま 肉で摂るなら 鶏の胸肉かもも肉 その他なら 卵、納豆、豆腐などから 積極的に摂りましょう！！ 10/3水曜日 ☺︎ ご予約空き時間☺︎ 15:00〜 ☺︎体幹トレーニング☺︎ お昼の部 残り2人！ 夜の部 残り3人！ makeyourbodymove はぎの台整骨院 http://www.hdbdw.com #奈良 #生駒 #整骨院 #接骨院 #体幹 #体幹トレーニング #トレーニング #動けるカラダ #リアライン #パフォーマンスアップ #筋肉 #姿勢 #運動 #スポーツ #柔術

はぎの台整骨院 生駒で現役アスリートによる体幹トレーニングさん(@makeyourbodymove)がシェアした投稿 -