大人の糖質制限となると「お酒」との付き合いは避けて通れません。
僕も飲みます。
毎晩、晩酌したい派です。
そこで正しい糖質含有量を知って、美味しく飲みましょう！
100ml中に含まれる糖質量です。
上の表が全てです。
ビール派の方なら1缶350mlで約11gですから、残り9ｇが糖質が摂れるので、主食を避けて糖質の少ないメニューであれば十分に晩酌できます。
食事で主食も気にせずに食べたい方は、焼酎かウィスキーを選んで頂ければ、深酒して頂いても問題ないです。
僕はトレーニングする週に3日は休肝日ならぬ、休糖日にしています。
残りの4日は発泡酒を500ml飲んでいます。
トレーニングの日は基本的には飲まないですが、どうしても欲しくなる日はウィスキーを割って飲んでいます。
炭酸やビールみたいなシュワっとした物が欲しい方も焼酎やウィスキーをソーダで割れば1杯くらいであれば問題ないと思います。
補足
糖質ゼロと糖類ゼロは違います。
糖類ゼロは糖質が含まれている事が考えられます。
割るソーダなどで糖質なのか糖類なのかは注目しておかないと、知らない間に糖質トラップに引っ掛かりますよ…。
飲んではいけないのではありません。
嗜好品として、ご褒美に飲む感覚があればバッチリです！
美味しいビールを摂るか主食を摂るか？
正しい選択が出来る身体になりましょう！！
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