リーサルウェポン

我が家のリーサルウェポン

そう、最終兵器

昨日、雨天により室内練習を行い

内野手のフィールディングにて

1,500球以上スナップスローした結果、

右肘廻りがパンパンに…😫

嫌ですね、年々身体が劣化しています😱

そこで登場❗️我が家の救世主🍀

15年前に3,000円で購入したリーサルウェポン😎

強弱を切り替えながら筋肉をほぐします。

全身が疲れ果てた際は

うつ伏せ状態で首から足先まで15分、

ゆっくりほぐしてもらうと確実に落ちます🤤

そして、すかさずぬる湯♨︎

湯船の中で入念なストレッチ

風呂上がりには…

『貼る派』と『塗る派』に別れます

塗る派の私は、ラブ歴35年の超ベテラン♪

コイツの臭いが『効いてる』と心理的効果を加速させ、翌朝には回復している感覚へ😊

それから…

我が家のおバカさんの日課

理学療法士さんからのアドバイス☝️

膝の成長痛予防のため小さめのゴムボールを床に置き、長座になり足首の裏側→膝の裏側周辺→お尻全体まで程良くあたるようにコロコロと調整しながら自分でマッサージ

※スポーツ店のレジ脇で売ってました

違和感や痛みを感じてからのケアも大切ですが、日々コツコツと予防に取り組んでいればケガ&故障を回避出来るかもしれません😂

関節や筋肉を柔げるコト、

少しだけ興味を持って取り組んでみては如何でしょうか？

↑小5の頃からオスグット対策

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波は来るっ♪