朝5:30起床
最近、寝起きがいいw
が、仕事の緊急コールで
やむなく仕事へ…(°_°)
朝練が出来てない分
仕事を頑張る
というか、仕事の休憩中をいかに効率良く使うかが今日のポイント！
だったと思うw
帰宅してからはZwift
久しぶりのLT- ITV
脚の疲労具合はまずまず。
相変わらず45minあたりから通信が？になる
なんかもう慣れたので
お構いなく踏む！
アップ 180w→250w
L4 345w : 8min / L3 250w : 4min ×4set
L6 430w : 1min / L2 240w : 1min ×5set
こんなにキツかったっけ！？💦
と一本目から思う。心が折れそうになる。
これが、やっていなかったツケか！？
と思うと頑張るしか無くなるので踏む。
踏み倒す。
ラストのL6で脚が攣る(*_*)
なんとか完遂。
めっちゃギリギリだ。
脚が燃え散らかった。。。
1時間でTSS 100越えはいい練習出来たと体感できる。
いい感じで心拍も上がっているので
レストがてらFat barnarで燃やす。
30min 130w
F8のドグマを貰えました(￣▽￣)