4/5ダイエット1週目結果↑目標　123.8Kg -1.0Kg（0.75%）結果...

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4/5 ダイエット1週目結果↑ 目標　123.8Kg -1.0Kg（0.75%） 結果　122.4Kg -2.4Kg 糖質制限凄い😆 今までは兼業農家で米づくりをしていることや「日本人は昔から米を食べて生きてきた」 という考えから毛嫌いしてましたが😅 こうも結果を出されると素直に凄いとしか言えない😁 本来なら、ほぼ毎日水中ウォーキングに通って減る量をいとも簡単に😂（思ったより減っていて饒舌です😁） とはいえ、まだ1週目😤 継続♪継続♪ 2週目の目標は123.8Kg👍 既にクリアしてるので㊗️ 裏目標として-0.75%の121.4Kgを目指したいと思います😄 せっかくなので市民プールに設置してある ZEUS9.9（1回500円😆） で体成分分析をしてきたいと思います☺️ 昨日の食事↑ 食事時間　11:00〜18:30 食事回数　2回 昨日の運動 ダンベルシュラッグ　5秒×12回×3セット サイドレイズ　4秒×12回×3セット スクワット　10秒×12回×1セット ダンベルカール　８秒×12回×2セット ロングブレス　1回 前後足踏み　合計2時間 昨日も誘惑に負けて2食に😆 まだまだ伸び代たくさんや😊 本日は計測&休養&チートDAY🤗 食べるぞ飲むぞ遊ぶぞ寝るぞ〜😁 でわでわ、本日も楽しんでまいりましょう☺️ #ダイエット #糖質制限 #オメガ3 #筋トレ

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