4/26写真①1週間毎のグラフ写真②3/24スタート時写真③4/26本日本来な...

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4/26 写真①1週間毎のグラフ 写真②3/24スタート時 写真③4/26本日 本来なら詳しい体組成をZEUS 9.9で計測する予定でしたが、休業要請の為断念😢 1ヶ月目（28日間） 目標　121.0㎏　-3.8㎏ 結果　118.2㎏　-6.5㎏ ダイエット開始から28日で-6.4㎏☺️ 体が異変に気付かず、ダイエットが成功しやすいと言われているのが月5%の減量らしいので 124.8㎏×0.95=118.5㎏　-6.3㎏ 結果的に理想の数値でした😁 1ヶ月の感想としてはダイエットとともに行なっている弱アルカリ性への体質改善のおかげか疲れにくくなりました😄 最近は歩き過ぎて疲れてますが😆 それから、変な出来物？ニキビ？が出来なくなりました😄 チートDAYの次の日はできますが😆 筋トレの成果も確実に出てきていますし、このまま継続していきたいと思います😊 2ヶ月目（28日間）の 計画目標は117.5㎏　-3.5㎏ ですが、あと0.8㎏で達成なので 計画と同様に現体重から3%減量を目指し 追加目標を114.6㎏　-3.6㎏ に設定 継続♪継続♪😁

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