5/3ダイエット5週目結果↑計画目標　120.1㎏　 -0.9㎏追加目標　118....

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5/3 ダイエット5週目結果↑ 計画目標　120.1㎏ -0.9㎏ 追加目標　118.0㎏ -1.0㎏ 結果 　122.0㎏ +3.8㎏😱 スタートから　-2.8㎏😄 5週目は筋トレ日が2回だったのとダメ人間DAYの発動、 本日が田植えのため、休養日を昨日にした上にチートDAYも昨日にしてしまったため、この惨状です😅 チートDAYの後はこれくらい増えているんだと確認できて良かったということにして、今週挽回します😁 引き続き、継続あるのみ😊 6週目の計画目標は　119.2㎏　-0.9㎏ 現状からだと　-2.8㎏😄 継続♪継続♪😁 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 昨日の食事（写真なし） チートDAY 昨日の運動 休養日 本日は田植え後に筋トレして、ドラクエウォークの予定でしたが、 これから焼肉andお寿司ということで2日連続のチートDAYになりそうです😅 明日からは毎日計量、更新していきたいと思います😆 減ってなくても精神的にネガティブになったり、焦らなくなったので😁 でわでわ、皆さまも素敵な1日を🤗 #ダイエット #アラフォーダイエット #糖質制限　#オメガ3 #筋トレ　#吉川メソッド　#ロングブレス　#体質を弱アルカリ性に

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