127日目95.2kgダイエットスタート
183日目91.6kg
184日目91.0kg（-0.6）
昨日のお腹下しが効いたのか
減ってたーー
でもむくみはあるから
全部水分ってわけではなさそう
タイトルのdayは育毛期間です
朝ごはん
青汁
小籠包
昼ごはん
なし
間食
ロールケーキ
大福
おまんじゅう
夜ごはん
青汁
モツ鍋
久々に牛脂（モツ）摂取
以前は苦しんでたけどツラくなかった
美味しい
ちょっと精神的に弱いところがあって
イライラしたりすると
甘い物を食べる癖があるかも…
だから
なかなか間食が減らない
間食と書いてるけど朝食と一緒に
摂ってたりもします
血糖値的にはいいかな
…
ってくらいで、
糖質的にはわざわざ摂らなくていいもの
高ポリフェノールのチョコとか
ナッツ類が間食にはいいんだよなあ
でもでも
美味しいものを少しのほうが満足感ある
無理せずにやる