太っている皆さんも、薄毛の皆さんも、少し運動してみませんか？
運動はダイエットにも勿論効果がありますが、薄毛予防にも効果があるそうです！
運動とはいっても、別に激しい運動でなくとも良いそうですよ！
ウォーキングやヨガなどでも全然良いそうです。
ウォーキングくらいなら簡単に始められそうですね！
例えば、
・出勤時（又は帰宅時）に歩いて出社（又は帰宅）する
・いつも降りる駅の1つ前で降りて、一駅分歩く
・早朝（又は夕方や夜）、ウォーキングする
・コンビニ等に行く際は、ひとつ遠い所へ ・・・等々
これだけでも結構変わってくるそうです！
これなら僕でもできそう！
また、ウォーキングをする時間がない！
大雪や大雨などの自然災害などで外に出られない！
という人は、家でストレッチやヨガなどをしてみるのはどうでしょうか？
あれって見ているだけなら簡単そうだし、効果がないように見えて
運動不足の人には意外とキツイ動きもあるんで、どの辺が固いとかっていうのがわかって良いですよ！
運動不足も解消できて、ダイエット効果もありますし！
運動はダイエットにも勿論効果がありますが、薄毛予防にも効果があるそうです！
運動とはいっても、別に激しい運動でなくとも良いそうですよ！
ウォーキングやヨガなどでも全然良いそうです。
ウォーキングくらいなら簡単に始められそうですね！
例えば、
・出勤時（又は帰宅時）に歩いて出社（又は帰宅）する
・いつも降りる駅の1つ前で降りて、一駅分歩く
・早朝（又は夕方や夜）、ウォーキングする
・コンビニ等に行く際は、ひとつ遠い所へ ・・・等々
これだけでも結構変わってくるそうです！
これなら僕でもできそう！
また、ウォーキングをする時間がない！
大雪や大雨などの自然災害などで外に出られない！
という人は、家でストレッチやヨガなどをしてみるのはどうでしょうか？
あれって見ているだけなら簡単そうだし、効果がないように見えて
運動不足の人には意外とキツイ動きもあるんで、どの辺が固いとかっていうのがわかって良いですよ！
運動不足も解消できて、ダイエット効果もありますし！