脇腹を引き締める体幹トレーニング

本日の

HAGANEトレーニング💪

お尻を床につけた状態から

腰を浮かしてサイドプランク💡

そこから天井側の脚を浮かして

膝を伸ばしてキック🦵

※足のつま先は正面に向ける

脇腹からお尻の側面を鍛える

体幹トレーニングです👍️

目安は

「30秒×左右×2セット」

自宅でも取り組める

自重トレーニングですので

チャレンジしてみてください🔥