脇腹を引き締める体幹トレーニング本日のHAGANEトレーニング💪お尻を床につけた状態から腰を浮かしてサイドプランク💡そこから天井側の脚を浮かして膝を伸ばしてキック🦵※足のつま先は正面に向ける脇腹からお尻の側面を鍛える体幹トレーニングです👍️目安は「30秒×左右×2セット」自宅でも取り組める自重トレーニングですのでチャレンジしてみてください🔥