活力が「超」上がるHIITとは
あなたは
短時間集中型で
高い脂肪燃焼効果が得られるトレーニング
『HIIT』
をご存じでしょうか？
このHIITとは
"High Intensity Interval Training"
の略であり
「高強度インターバルトレーニング」
を指しております
有酸素×無酸素を組み合わさった
トレーニングであり
数分の間に複数の筋トレと
インターバルを繰り返すため
常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし
体脂肪減少と筋肉量増加の効果を
同時に得ることができます
また科学的にも通常の筋トレよりも
テストステロン濃度が高まりやすく
活力UPに繋がることがわかっております
自宅でも短時間で取り組める
非常に優れたトレーニングですが
デメリットもあります
それは、、、
「負荷も少し高めのため
１人では取り組む気が起きない
」
そのためオンライン上で
毎週、同じ時間にみんなが集まり
声をかけながら笑顔で
トレーニングに励んでおります
短時間で脂肪燃焼×筋肉増量させたい
精力アップさせたい
トレーニングの習慣をつくりたい
といった方々には
このHIITはオススメですが、
もしこのトレーニングを
体験してみたいという方は
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
