股関節まわりをほぐすモビリティエクササイズ

【SQ Internal Rotation】

本日の

HAGANEエクササイズ🔥

スクワットの低姿勢を

キープしながら

片膝を床にタッチ💡

元の姿勢に戻ったら

逆脚でも同様に行い

この動作を繰り返します✊

股関節まわりを

しっかりとほぐすことができる

モビリティエクササイズ👌

目安は

「10回タッチ×2セット」

運動前に行うことで

パフォーマンスを向上させます✌️

是非お試しください👍️