股関節まわりをほぐすモビリティエクササイズ【SQ Internal Rotation】本日のHAGANEエクササイズ🔥スクワットの低姿勢をキープしながら片膝を床にタッチ💡元の姿勢に戻ったら逆脚でも同様に行いこの動作を繰り返します✊股関節まわりをしっかりとほぐすことができるモビリティエクササイズ👌目安は「10回タッチ×2セット」運動前に行うことでパフォーマンスを向上させます✌️是非お試しください👍️