🐻Bear Hip Circle🍑
本日のHAGANEトレーニングは
前回に続き『ベア』シリーズ💪🐻
四つん這いから
両膝を床から数cm浮かして
クマの姿勢をつくります🐻
その姿勢から
片脚を横方向に大きく開き
そのまま足裏が天井方向に
向くようにスライド💡
元の姿勢に戻ったら
今度は逆回りで
同じ動作を行います👍️
これを左右交互に
バランスを崩さず行います⚖️
目安は
「45秒×3セット」
体幹の強化からお尻回り全体まで
しっかりと鍛えることができる
アニマルトレーニングです😃🔥
是非お試しください💪
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
