🐻Bear Plank Bird Dog🐦️🐕️
本日のHAGANEトレーニング💪
四つん這いから
両膝を床から数cm浮かして
クマの姿勢をつくります🐻
その姿勢から
対角にある腕と脚を浮かし
数秒間キープ🐦️🐕️
左右交互に行いながら
バランスを取ります⚖️
目安は
「30秒×3セット」
筋トレ中級者向けの
体幹強化トレーニングです👍️
いつもの体幹メニューに
負荷を高めたい人はこちらにも
チャレンジしてみてください🔥
🎁1月限定キャンペーン🎁
『最新の科学的データに基づいた
最先端ボディメイク術』
のレポートを
LINE登録者限定で特別に
プレゼントしております🎁
これまで私が配信してきた
コラムの内容が
全て詰まってますので
是非ご活用ください👍
尚、このプレゼントを
受取りたい方は
公式LINEをご登録頂いた上で
「お年玉」とコメントすると
特典を受取れます📝
▼「お年玉」とコメント▼
以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
