みなさんこんにちわ！！
HAGANE ATHLETE GYM 代表のHAGANEです！
今回はカラダの筋肉の比率についてお話をしたいと思いますが、
みなさまはご存じでしょうか？？
■筋肉の比率について
（１）下半身 全体の70％
（２）背中・胸 全体の25％
（３）腹筋・他 全体の5％
上記の通り、下半身（もも・お尻・ふくらはぎ等）が全体の70％を占めております。
ということはトレーニングを行う上で一番エネルギーを消費できる部分はどこでしょうか？？
はい、言うまでもなく下半身ですよね！？
お腹まわりのお肉を落としたい人が一生懸命、腹筋したりする方が多くおりますが、
それは「効率よく」脂肪は落ちてくれません！
腹筋を鍛えることで、カラダのバランスが安定したり、
便通が良くなったり、また姿勢改善にも繋がる部分もメリットが多くありますが
下半身のトレーニングに比べると脂肪燃焼という面では効率が低いのです。
本日はその点をみなさまにご理解頂けると幸いです。
またコロナウィルスの関係でおうちにいる時間が多いと思いますが、
家でもしっかりトレーニングは行えば脂肪も燃焼できます！
是非がんばってください！
【過去の家でもできる参考トレーニング記事】
※自宅トレーニングでもお腹についたお肉とオサラバ！短時間で超高効率「5分トレーニング」のご紹介！
※【3分間フッキング！】1日3分間だけの腹筋を続ければ必ず見た目が変わる超高効率トレーニング！
HAGANE ATHLETE GYMでは、
現役時代のカラダと闘争心がよみがえる「爆発トレーニング」をキャッチコピーにしております！
お客様のなりたいカラダを実現できるように全力でサポート致しますのでなんでもご相談ください。
※ZOOMでのオンラインレッスンも可能です。
以上、
引き続き宜しくお願い致します！
HAGANE ATHLETE GYM 代表 HAGANE
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