ども、べんです。
春うらら真っ最中ですが、
もしや、もしや、
「読みはじめても、すぐに眠くなっちゃう…」
「本の内容が頭に入らない…」
「集中力が続かなくて…」
そんな読書のお悩みを抱えていませんか？
そんな私は、
「積ん読（つんどく）」派です。
「もっと本がスラスラ読めたらいいのになぁ・・・」
未読の本の山を横目に、
この小さなストレスを、
何年ためこんできたことでしょうか。
（お恥ずかしい話ですが、お部屋の一室が、未読の本でミニ図書館状態・・・）
「読書」って、
知識が増えるとか、情報の獲得以外にも、
自分ではない他者の考え方に触れたり、
心を落ち着け、自分に向き合う時間をくれる、
特別な体験です。
人生を豊かにしてくれる相棒みたいなもの。
「どうしたら、読めるようになるのだろう？」
なぜ本が読めないのか？
心理のお仕事をするようになって知りましたが、
「本が読めない」というお悩みを持っている方は意外に多く、
実はそこに、心の問題が潜んでいることがあります。
●「今」を生きるのが苦手な人。
未来への不安や、
過去への執着が強いは、
「今」に集中することができません。
なので、本を読み始めても深く入っていくことができず、
すぐに眠たくなってしまったり・・・。
●抑うつ傾向にある人
抑うつ状態になると、
会話や本の内容が頭に入ってきにくくなったり、
話し方がゆっくりになったりします。
「頭の回転が遅くなる」感じです。
以前、私がうつ傾向にあった時には、
文字が記号に見えてしまう時がありました。
今でも、強いストレスがかかった時には、
「文字がすべって頭に入らないっ！」
という現象が起こります。
登場人物の名前を、何度見返しても把握できなかったり。。。
このように、心が疲れている状態にあるとき、
「本や活字が読めない」
「内容が頭に入らない」
という現象がおきるのです。
また、そこまでではなくとも、
小学生の頃、読書感想文をむりやり書いた経験から、本を読むことが苦痛になってしまった・・・
という方もいるかもしれませんね。
あたらしい読書体験を！
そんな、私のような、
読書は苦手だよ～
、
でも読めるようになりたいよ～
というあなたに、
おすすめの読書法があります！
「アクティブブック・ダイアローグ®」
という方法です。
簡単にいうと、
まず自分が読む分のページが振り分けられます。
数ページ～十数ページです。
読んで⇒要約して⇒
アウトプットして⇒対話する。
こんな流れ。
（※本がなくてもOK。事前の準備も不要です）
けっこう難解な本でも、読めちゃったりします
さらに何がいいかって、
自分ひとりで読むときより、
内容を深く理解できること。
それはたぶん、
アウトプットする前提で読むからだと思われます。
自分の中にある集中力が自然と引き出され、
「構造化」しながら読むことができる。
※構造化とは、こんな感じ↓
（手書きですみません
しかもピンボケ！）
この構造化ができるようになると、
問題解決力が高まります！
（・・・と、言われております）
小難しいことはさておき、
単に、楽しいのでありますっ♪
そして、なにより、
本が読めて嬉しいっ！
あ、興奮してしまった。。
そこで、
「アクティブブック・ダイアローグ®」での読書会を企画しました。
これからのリベラルアーツな時代にぴったりの、
「相互に学びあう場」になると思います。
はじめての開催なので、
ぶきっちょな進行になるかもしれませんが、
一緒に読書を楽しみませんか？
お茶とお菓子をご用意して
あなたのご参加をおまちしております♪
4/20（土）9:30～12:00
「準備のいらない読書会」
（「アクティブブック・ダイアローグ®」読書会）
今回読む本は、『ゆっくり、いそげ』
～カフェからはじめる、人を手段化しない経済～
西国分寺の「クルミドコーヒー」は、”幸せ”が循環する人気のカフェ。
オーナーの影山さんが、その秘密を語ります。
「理想と現実」を両立させる仕事論には、これからの生き方のヒントがいっぱい詰まっています。
※当日に原稿をお渡しするので、本がなくても、読んでなくても大丈夫♪
会場：豊島区内の施設（ＪＲ山手線「駒込」駅徒歩２分）
参加費：1,500円 【残席３名さま】
★詳細・お申込みは⇒こちらのイベント情報から
※当日は、午後から同じ場所で、
「大人の発達あそび体験会」も予定しております。
原始反射統合に興味のある方は、この機会にぜひ♪
（下記イベント欄にて↓）
【４月のイベント＆ワークショップ】
4/20（土）13時30分～16時30分
「大人の発達あそび（原始反射統合）体験会」
恐怖が強い、集中できない（または過集中）、感覚過敏、人とのコミュニケーションが苦手、
といった生きづらさを抱えた方におすすめです。
会場：豊島区内の施設（ＪＲ山手線「駒込」駅徒歩２分）
★詳細・お申込みは⇒こちらのイベント情報から
4/23（火）10時～16時50分
「ファミリー・コンステレーション オープンワークショップ」
人間関係や親子関係、ビジネスでのお悩み等にアプローチするグループカウンセリングです。
（ファシリテーターは島村繭子が担当します）
◯日時：4月23日（火）10時～16時50分
◯会場：東京都豊島区内施設（ＪＲ「駒込」駅）
★詳細・お申込みは⇒こちらから
（※島村のＨＰに飛びます）
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ウシさん、
心理相談室からのお知らせ