色々調べて、もしかしたら私は夜間低血糖なのでは？
と思い、寝る前に補食をとることに。しかし、歯が弱いので歯磨き問題もあり、悩んでました。
固形物は胃が重たくなるし。
そんな中、ハチミツが良いと見て、ハチミツを食べて寝ることに。
ハチミツなら液体だし、歯磨きも簡単にすむので。
食後にフロスなどを使った丁寧は歯磨きをして、ハチミツ食べた後は、ささっと簡単な歯磨きにしています。
歯磨きのしすぎもよくないとは思うけど難しい。
さて、たった3日ですが、驚くことに、夜中に目が覚めたのが3日で1回でした。
2回は一度も目が覚めず朝まで眠れました。
ハチミツを取るまでは、夜中に2.3回目が覚めて、しかも眠りも浅かったです。
また、目が覚めるたびにトイレに行きたくなってましたが、寝る前に水を飲んでもトイレに行きたくならない。
即効性に驚いています。
まだ3日なので、今後も続けて様子をみてみます。
寝つきは悪いので睡眠導入剤を飲んでますが、ハチミツ食べる前は、飲んでも目が覚めていたわけで。
しかも、睡眠導入剤も半分ですんでいます。
あと、摂取カロリーを増やしてますが、ちょい胃が重たくなるので、無理ない範囲で食べようかと思っています。
ただ、嗅覚障害のせいで、せっかく良いハチミツを買ったのに美味しさがわからなくて、それがツライ。
コロナ回復して1週間ですが、嗅覚が戻る気配がありません