新百合ヶ丘の隠れ家サロン「Hafurico」の美髪セラピスト金井祝子（かないのりこ）です。
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今年に入ってすぐ、
人生初のファスティングに挑戦しました。
お客様にお話すると
「ファスティングって何？」
という方もいらしたのですが
簡単に説明すると、「断食」のことです。
挑戦したきっかけは、
今年は年女だから
軽やかに行動したい
その為にも、健康的な生活を送りたい
というのが動機でした。
また、今年の目標である
心身共に自己実現をする
自分自身に愛着を持ちたい
そんな気持ちも込めて
ファスティングをスタートしたのです。
ファスティングは、合計7日間。
準備期間が2日間。
断食が3日間。
回復食が2日間。
準備期間が2日間は
朝は酵素ドリンク、水、白湯のみです。
昼と夜は「まごはやさしい」を意識した食事です。
ま・・・豆
ご・・・ごま
は・・・わかめ海藻
や・・・野菜
さ・・・魚、特に青魚
し・・・しいたけ、キノコ類
い・・・いも類、じゃがいも、さつまいも
これだけで、十分満たされました。
この2日間の準備期間が終わると、
3日間の断食スタート。
酵素ドリンクを1日300ccw10回に分けて飲むのと、
それ以外に口にできるのは、水と白湯のみです。
これが、3日間続きます。
そして、やっと3日間終えると回復食。
朝は酵素ドリンクで、昼、夜は流動食から。
大根煮やうめぼしなどの食事から
まごはやさしいを意識した食事に移ります。
長年の美容師生活で
食事が不規則な時期が長かったので
空腹時は何かをつまむのが習慣化していて
空腹に耐えられるかが不安でしたが
スタートしてみると、案外大丈夫でした。
そして、ファスティング後
体重は-２キロ。
もっと減るのを期待していましたが・・・。
人によって個人差が大きいようです。
私の理想のバランスを目指しているので
体重だけに拘り過ぎず
体脂肪や筋肉量を自分の理想に近付けたいです。
ファスティングが終わった今も
腸の状態を意識しているので
食事内容は継続していて
麺類、パンは食べていません。
ファスティングに挑戦して良かったことは
食事の意識が変わったことです。
味覚に対しても敏感になり
美味しいという感覚にも敏感になり
素材そのものを味わって食べられるようになりました。
無意識に食べないで
食べる行為を、じっくりと味わえるようになったんです。
今回は、一緒に頑張る仲間がいたので
とても心強かったです。
体をデトックスしたい方はいらっしゃいませんか？
これからも、継続してチャレンジしたいので
良かったらご一緒しましょう
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金井 祝子 プロフィール
経絡セラピスト・レプローストマスター・着付師
美容師免許・管理美容師免許・東京都職業訓指導員
厚生労働大臣表彰 卓越した技術者「現代の名工」受賞東京都知事賞青年優秀技能賞 受賞全国美容技術選手権大会カット部門 準優勝シュウウエムラヘア＆メイクアップコンテスト 奨励賞フランス理美容連認定ヴィザジストアシタントシュウウエムラメイクアップディブロマ
ヘアサロンには、新百合ヶ丘近郊（川崎市麻生区、横浜青葉区）のお客様の他
遠方からも多数ご来店いただいております。
町田、登戸、狛江、成城、多摩センター、横浜、小田原
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美髪セラピーサロン Hafurico（はふりこ）
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