昨日今日と、お天気はまあまあでしたが、蒸し暑い日が続いています。
昨日は、もうお彼岸明けでしたが、遅いお墓参りに行ってきました。
仕事帰りに車を走らせて、一人で行ってきました。
先週は、お墓参りに行こうと思っていた日は雨だったり、その他の日は予定が入っていたりで、行きそびれてしまっていたのです
母に電話してみたら、母も行っていないとのことで、さすがに誰も行かないのは父もかわいそう、と思って行ってきました。
お墓をさっと清めてから、お花とお線香を手向けました。
心静かに父に語りかけてお参り
こういう時間も良いですね。
帰りかけ、今シーズン初めての金木犀の花に、香りで気づきました。
私の中では、金木犀の花が咲くと秋がやってきたって感じです
この日のウォーキングは、いつもより少し遅い時間になりました。
久しぶりに、空には美しい夕焼けショー
とっても美しいあかね雲が見え、思わず写真を撮りました。
もっと見晴らしの良い所から、と思っててくてく歩きましたが、沈んでいく夕陽に間に合うわけもなく・・・
夕焼けの最後のきらめきが一瞬、あとは夕暮れの空が残っていました。
今日は昨日より少し早い時間に歩きましたので、夕焼けは見ませんでした。
茜雲はきれいだから好きですが、日が沈む直前の夕焼け空は、とても寂しい気持ちになります。
昔、父が癌で入院していた時、お見舞いの帰り道の駅から見た夕焼けを見て、寂しく悲しい気持ちになったこと…もう30年以上も昔の記憶なのに、そこだけぱっと、カラーで思い出されます
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毎朝、日テレZipを見ていて、そらとセレイナの「青空キャラバン」がお気に入り
今日の放送では、そらちゃんが50メートル走に挑戦して、見事7秒台でゴールでした。
一緒にTVを見ていた娘が、「ベルもきっと速く走っただろうね」と言いました。
私は、かわいかったベルのことが急にワーッと思い出されて、涙が出てしまいました。
時々そうした負の感情が湧き上がってきて、どうしようもない時があります
夜、TVの「ためしてガッテン」で、そういう心のストレスや頭の疲れには「瞑想」がとても効果的とのことを、放送していました。
3分間瞑想してみたら、確かに気分が良い感じでした。
1日15～20分くらい瞑想すると良いそうです
忙しい毎日の最後に、「瞑想」、ぜひ取り組んでみようと思いました
＊瞑想の仕方＊
①背筋を伸ばして座る。肩を1回上げ下げ。あとはリラックス。手は自由。
②目をつぶる。
③息を吸う、吐くに集中。他のことは考えないで脳の「海馬」を休めてあげる。
④時間が経つと、不思議と体がポカポカして気分が良くなる。
頭の疲れを取って、心も元気になりたいです。