やさしく触れるボディケア -3ページ目

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29Oct
- 心地良い眠気のマニュアルリンパドレナージって？！
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。ご訪問ありがとうございます。●　心地良い眠気のマニュアルリンパドレナージって？！　リンパを流すと言っても、リンパマッサージやリンパドレナージ、表層のリンパや深層リンパ･･･と色々あります。マニュアルリンパドレナージとは強い圧をかけるマッサージとは異なり、表層にあるリンパ管の入口を開き、リンパ液の流れをうながすもので、＊　オイルなどをつけてすべらせない＊　圧をかけないソフトな＊　ゆっくりな手技を言います。リンパドレナージは、医療の現場でリンパ浮腫の治療のため行われているものが基本で、日本では、保険適用されないリンパ浮腫治療ですが、外国ではさかんに使われている技法です。日本には「美容」の分野で扱われるようになったのが始まりのため、日本人好みの圧の強い「リンパマッサージ」という名で知られるようになりました。このため「リンパマッサージ」と「リンパドレナージ」とは区別されています。はじめて授業でリンパドレナージを受けたときは、今までにない感覚と究極の心地よい眠気で至福のトキを過ごしました。･･･って授業なので、「心地いいのですが眠らないでくださ～い」ってよく言われました。→リンパドレナージに出会うまで最後までお読みいただき、ありがとうございました。
25Oct
- 顔のむくみに簡単毎日ケア
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　顔のむくみに簡単毎日ケア朝起きた時や疲れのピーク時など、お顔がむくんでるなと思う事はありませんか！お顔のむくみは毎日の簡単なケアでやわらげましょう。耳の周りのツボやリンパ節のポンピングをするだけでも、フェイスラインが引き締まります。人差し指と中指で耳をはさみポンピング、耳下腺ポンピングをして首を通り鎖骨のゴミ箱にリンパ液を流します。次回サロンケアまでの維持のためご自宅や通勤途中でもできるセルフケアをおすすめしています。 →首周りのリンパケアでフェイスラインがすっきり最後までお読みいただき、ありがとうございました。ご訪問ありがとうございます。
20Oct
- リンパ節にむくみが流れにくい時は
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。ご訪問ありがとうございます。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　リンパ節にむくみが流れにくい時は皮膚の表面近くに流れ出た水分は、ほとんどがまた毛細血管に戻され再利用されます。しかし、その中にある分子の大きい脂肪などは、血管に戻れないためリンパ管という毛細血管よりも少し太い管へ流されて行きます。毛細リンパ管の先端は閉じられていて、通常は運動など筋肉や骨格の動き、呼吸で開かれます。リンパ管の入口が開かれるとリンパ液が流れる仕組みになっています。むくみはその水分が多くなり、リンパ管へ回収される量が追いつかなくなった状態です。マニュアルリンパドレナージとは圧を加えず皮膚表面を優しく数ミリ動かすだけで、リンパ管の入口を開くことができ、リンパ液の流れをうながします。リンパ節の切除をされた方はむくみやすくなる場合があります。そんな時は、基本のマニュアルリンパドレナージがお勧めです。 →老廃物をスッキリ流し関節をやわらげるコース　最後までお読みいただき、ありがとうございました。
18Oct
- にきび・吹き出物にはこんなに即効性
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。ご訪問ありがとうございます。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　にきび・吹き出物にはこんなに即効性たしか３０代に入ってからだと思います。とたんに表れるようになった吹き出物、リンパの勉強をするまでは毎日顔に２個から多いときは６個くらいの大きなブツブツができていました。小さいのがだんだん大きくなって白い脂肪分が出て、傷後が残る・・・シミになる･･･とっても痛いです。そして洗顔料や化粧品を変え、これでもダメだという日々を繰り返していました。エステサロンにも皮膚科にも通いましたが一向に良くならず･･･それもそのはず、原因は自分の内側にあったからです。「外からつけるもの」にばかり気がいき、自分自身に目が向いたのは、リンパの学校に通いリンパドレナージをする習慣がついてから。いつの間にか「あれ！？最近吹き出物ができない」と気がついたのです。これはとってもすごい事です！！今までの思い込み！？のような考えはなんだったのでしょう。エステサロンでも、やたら美容液やらパックやら塗ったり栄養入れたりをしていただけ、高いからきっとよくなる！なんて思っていました。でもでも、リンパ流してなかったよね先に老廃物出さなきゃだめだよね栄養はその後でいいのでは！これは今だからこう思えるようになったのです。にきび・吹き出物ができたらまず、「化粧品変える・薬塗る」これが普通に考えることだと思います。でもそこじゃなかったです。ブツブツしてない時が本当になかった私ですが、今では毎日のリンパケアで吹き出物に悩むことはなくなりました。それでも疲れがピークになり排泄が追いつかない時は、少し出てきます。そんな時は、大きくなる前に細かく柔らかくドレナージすると昔のように大きくならずに流されて消えていきます。これ、自分の中では大発見なんです！忙しさでリンパケアを怠るとまた出てきます！ブツブツ･･･体はほんとに正直です。お客さまにも、おウチでできるセルフケアをご案内しています。吹き出物でたらまず、リンパケアしましょう～。
16Oct
- リンパ液がいつもキレイに流れている状態
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。ご訪問ありがとうございます。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　リンパ液がいつもキレイに流れている状態リンパ液が停滞し、むくみがあると見た目にはデコボコして見えたり、太って見えたり、皮膚が下がって見えたりします。リンパ管は深層から表層まで全身に張り巡らされていますので、運動や日常の動作でも流れるものなのですが、それでも特に表層にはたまってしまいます。むくみは、ひどいむくみでない限り、少したまったくらいでは症状もなんだか疲れやすい、脚がだるい、こんな感じで終わってしまいます。しかし、この見過ごされがちな軽度のむくみ（リンパ）の改善は、健康へも美容へもつながる入口です。むくみとは、体から排出される不要になった水分（リンパ液）で本来ならばリンパ管を通って最後には尿となって排泄されるのですが、色々な要因で体が正常に働いていないと、体の表面近くに滞ってしまいます。なので、むくみを流すと得られるものはたくさんある　という事です。リンパ液が、いつもキレイに流れている状態にしたいですね。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
10Oct
- キメ細かくなめらかになるのはなぜ？
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。ご訪問ありがとうございます。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　キメ細かくなめらかになるのはなぜ？お肌の一番上の角質層は通常一定周期（ターンオーバー）で、はがれ落ちますがそのはがれ落ちるまでの状態、「めくれている状態」ですね、それが一定方向に向かっているとキメの細かいなめらかな肌に見えます。角質層は皮脂膜という汗と皮脂が混ざったもので弱酸性に保たれ守られています。そして「めくれ」をキレイな状態にして助けてくれるのが、皮脂膜の中にいる常在菌です。ここにも細菌いましたね。常在菌は、弱酸性の環境で元気に増えていきます。皮膚をゴシゴシしたり、殺菌する洗い方は良くないという事ですね。目には見えない「めくれ状態」ですが、そんなに小さなことがキメや輝き見た目に関わるのです。お肌の表面Ｓ字とは、筆記体小文字エスのように見えることから、キメの整った肌を「Ｓ字が立つ」と言われます。ここに光が当たった時、反射が一定で綺麗に見えます。→うるおいぷるぷるお肌バランスが整う最後までお読みいただき、ありがとうございました。
09Oct
- 酸素を吸っているだけでは足りないの？
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　酸素を吸っているだけでは足りないの？体の中にいる細胞たちは、酸素がないと生きられません。私たちに例えるとあたりまえのことと良くわかります。私たちが外から取り入れた酸素は、体の中にいる細胞たちのためのものです。充分な酸素と栄養を与えて体は成り立っています。毎日新しい細胞は生まれ役目を終えた細胞は排出されていますが、この細胞の産生サイクルが正常に働いていると、健康になれるということです。色々な外的、ストレス、加齢、食生活などで正常に働かせることが困難な要因はありますね。そんな状況にも、これは簡単なこと、ダイレクトに酸素をたくさん摂る方法があります。今回は皮膚に限ってのお話ですが、直接酸素不足の箇所に酸素を与える方法です。酸素吸ってるだけじゃだめなの？！口から取り入れた酸素はほとんどが脳、内蔵に運ばれます。筋肉や皮膚へ届くのは残りのとっても少ない量なので、お肌はそのダメージをもろに受けてしまう場所でいつも酸欠状態になっているのです。その結果として表面にあらわれるのが、肌荒れ、乾燥、ぶつぶつ、くすみ、シミ、シワ･･･などです。まずは細胞に酸素を与えて元気にしてから栄養（美容液などの化粧品）を入れてあげるほうが、お肌にはとってもいい結果になるかと思います。酸素をダイレクトに届ける→酸素　フェイス　詳細はこちら最後までお読みいただき、ありがとうございました。ご訪問ありがとうございます。
07Oct
- うるおいぷるぷるお肌バランスが整う
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　うるおいぷるぷるお肌バランスが整う　　皮膚の一番表面は角質層といって下から押し上げられた、役目の終わった死細胞が集まったものです。これがアカとなってはがれ落ちるのですが、この周期は正常で２８日と言われています。これを「皮膚のターンオーバー」と言います。表層は水などの異物を吸収しにくい構造になっていますが、限られた物質だけは、皮膚より吸収されます。分子の小さい油（油溶性）は比較的皮膚より入りやすく、毛孔から深部に入ったり、角質層の隙間から染み込んだりします。オイルのマッサージなどで吸収が早い場合は、皮膚のバリア機能が低下ぎみかもしれません。オイルだけの仕上げよりもそこに水分もあると肌荒れや乾燥を防ぐことができます。乾燥の季節にはオイル分をべっとり塗るよりも、水分と油分の適度なバランスを取る方が良いのは、皮膚には水と油の層があるからです。皮膚は水分だけでは中に入っていかれませんが、油分を一緒につけることで吸収されやすく保湿の効果があります。水分だけの化粧水より、少し油分もあったほうがいいです。ちなみに、植物ホルモン、ステロイド（副腎皮質ホルモン）なども皮膚から吸収されやすいです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。ご訪問ありがとうございます。
04Oct
- ホルモンを出して脂肪燃焼アップさせましょう
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　ホルモンを出して脂肪燃焼アップさせましょう脂肪消費にウォーキング、脂肪は「分解」しないと「消費」されません。脂肪は分解が始まるまでに３０分ほどの時間がかかるのですが、「成長ホルモン」というホルモンによって分解時間を早めることができます。このホルモンを出してくれるのが、無酸素運動です。しかし、また無酸素運動だけでも脂肪は消費されないので、この後にウォーキングなどの有酸素運動をするのが効果的です。なぜ、無酸素してから有酸素の運動がいいかと言うと･･･脂肪燃焼が始まるのは、運動して３０分経ってからなので、ウォーキングだけの場合、３０分歩いてやっと分解が始まります。でも無酸素運動をしてからだと、この時間が５～１０分と１/3も短縮されるのです。どうして無酸素運動をするとこうなるの？･･･はまたあらためて＾＾たとえば同じ1時間歩くのなら、早めに分解されてたくさんの脂肪を燃焼するほうがいいですよね。しかもこのホルモン一度出ると分解効果６時間も持続！すごいです。こんな感じにするといいと思います。→ウォーキングにプラスで脂肪燃焼アップ次回、成長ホルモンもうひとつの出し方のお話へ･･･つづく最後までお読みいただき、ありがとうございました。ご訪問ありがとうございます。
03Oct
- 脂肪燃焼しやすくするにはこれをプラス
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。ご訪問ありがとうございます。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　脂肪燃焼しやすくするにはこれをプラス毎日健康のため、ダイエットのためにウォーキングなどの有酸素運動をしている方は多いと思います。軽くストレッチしてそのままウォーキング！？せっかくの運動それではもったいないです。脂肪燃焼が目的なら特にこれをプラスすると３倍もお得です。それはウォーキング前の無酸素運動です。こんな感じがいいと思います。「スロースクワットを２～３回してからウォーキング」または「スロー腹筋２～３回してからウォーキング」または「２０ｍ全力ダッシュしてからウォーキング」など、数秒間の無酸素運動（息を数秒止めるような運動）をしてからの有酸素運動で、脂肪消費がアップします。無酸素運動は筋肉にたくさん乳酸がたまるように、限界まで！でも数回だからそんなに負担はないと思いますよ。これは脂肪分解を早める「成長ホルモン」を分泌するためなんです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
21Sep
- 体に炭酸ガスを取り込むとどうなるの？
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。ご訪問ありがとうございます。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　体に炭酸ガスを取り込むとどうなるの？炭酸ガスは、炭酸水や炭酸泉、化粧品など水の中に含まれているものを、飲んだり、浸ったり、皮膚につけたりします。その中に入っている炭酸の濃度によって、体への効果は違ってきますが、一般に炭酸飲料を飲むと、胃の中で粘膜にくっつき刺激を与えるので、腸が活発になり便秘解消をうながします。炭酸はお腹がいっぱいになるので、ダイエット中は食前に飲むのが良いです。ダイエットと言っても、取りすぎは粘膜の刺激が強過ぎになるので要注意ですね。皮膚からの吸収では、血流をうながすので、疲労回復・冷え・血圧の正常化・血糖値改善・痛みや美肌にもいいです。深い睡眠も得られるので、お風呂は３８℃以下のぬるめのお湯に浸かるのが良いです。炭酸（二酸化炭素）は、脂を溶かす作用もあるんです。老化した角質や過酸化脂質を除去してくれるので、毛穴の汚れやにきびにもお勧めです。炭酸を取り込むと・　便秘解消・　ダイエット・　血行促進　・　にきび・　ダイエット・　疲労回復・　むくみなど、からだに良い働きがあります。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
19Sep
- 水分補給！こんな時に飲む飲料水は？
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　水分補給！こんな時に飲む飲料水は？飲料水は色々あるけれど、運動前と後、寝起き、体の状態でどんなものを飲んだらいいのでしょう・・・その中に入っている糖度％によって飲む飲料水の種類を選んだほうが良いですね。運動前は、エネルギーを発生させなければいけないので、浸透圧（吸収）が体液とほぼ同じくらいのアイソトニック飲料水、糖度５～８％くらい（ポ○リ・アク○リ・etc）運動後は、汗をかいているので、浸透圧が低いものでないと、体が吸収できないので２．５％くらいのハイポトニック飲料水（アミノ○○・ヴァー○etc）寝起き　に酸素水を飲んで脳も体も動きやすく酸素水は、運動前に飲んで脂肪の燃焼率を上げ、運動後には、乳酸を炭酸ガスと水に分解して、疲労を早くやわらげてくれます。熱が出て汗をかいている時は、運動後と同じように血液濃度が高いため素早く吸収したいハイポトニック飲料がお勧めです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。ご訪問ありがとうございます。
15Sep
- 体温を一日１回２℃上げるとこんなにお得
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　体温を一日１回２℃上げるとこんなにお得低体温は病気というほどでもないので、そのまま見過ごされがちですが、なんとなくだるく疲れがとれない、脂肪がつきやすい、すぐ風邪をひくなどよくあることだと思います。体温が１℃下がると免疫力は３０％落ち、１℃上がると５００～６００％の免疫力が上がると言われています。なんだか計算合わないようですが・・・同じ１℃でも上がったほうが断然お得なのは分かりますね。体温を上げる方法は、体内から、摂取する食事、酵素発酵や運動、筋肉量を増やすなどがありますが、外側からの温めも使うと良いと思います。それは簡単に「お風呂や温泉に浸かる」です。日本人は昔からの習慣でお湯に浸かりますが、若い方や忙しさから浴びるだけの生活をしている方も多いです。私たちの身体には、「傷の修復機能をするタンパク質」があり、それは体温が２℃上がった時に最も多く出てくるそうです。病気になった時に体温が上がると細胞を守ろうとして出てくるタンパク質です。２℃と言っても難しいでしょうか･･･熱めだと１０分くらい、炭酸泉の場合は３８～３９℃で２０分くらいですが、汗が出て無理なく我慢することなく入るのが良いです。なかなか体温を上げられない方は、即効性のあるお風呂などで腸リンパ（お腹）を外から温めるのがお勧めです。温泉の効果も継続するととってもいいのは、体温が上がり免疫力もアップするからですね。足湯や手湯なども意外と汗が出てぽかぽかになります。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
04Sep
- 脚のむくみと疲れが取れない～という方多いです
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。ご訪問ありがとうございます。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　脚のむくみと疲れが取れない～という方多いですむくみとは･･･身体の中から排出されなければならない水分で、主に脂肪や蛋白質です。余分な水分は、尿や汗などとして排出されますが、運動不足や食生活、生活習慣で溜まりやすくなります。むくみの多く出るところは、脚・顔・指先　などさまざまですが、脚がだるくて張っているという方が多いですね。一日が終わる夕方にパンパンになるようです。このような方たちの膝裏を触ってみるとぽっこりされていてとても痛みがあり、またくるぶし周りにもむくみがあらわれています。ふくらはぎは･･･第二の心臓と言われ動かすことで心臓のポンプと同じように、血液を下から上に流す役目をしています。この筋力が低下するとリンパ液の流れも悪くなりむくみが溜まりやすくなります。通勤などで、ハイヒールを履いている方はふくらはぎの固定状態が続き、むくみや疲れがあらわれやすくなります。サロンメニューでは、ふくらはぎまたは、すね側の収縮筋肉をやわらげ、緊張状態をとります。毎日のケアには･･･立っていても座っていてもできるつま先上げ、ふくらはぎを動かすことをお勧めしています。ホームケアは、「やらなきゃ･･･気合を入れてやらないと！」と思わずに、気楽に習慣になればいいですね。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
25May
- Ｏ2バランスセラピーとは
  メニュー／アクセス／メールで予約オーツーO２バランスセラピーは、酸素オイルで深部にある筋肉にアプローチします。　・乳酸の分解　・血行を促進　・脂肪燃焼を高める　などリフレッシュ効果の高い細胞活性トリートメントで、３つのバランスを整えます。　１．吸収と排泄　のバランス　２．自律神経　のバランス　３．ボディライン　のバランス　最後までお読みいただき、ありがとうございました。　
20May
- リンパドレナージをすると
  メニュー／アクセス／電話をかける／メールで予約リンパドレナージをすると1．むくみ、だるさの軽減（ボディラインを整える）むくみは不要になった老廃物や脂肪がリンパ管から回収されずに体液中に滞っている状態です。ですから、むくんでいると皮膚がでこぼこしていたり、たるんでいたりするわけです。リンパドレナージが手助けとなり、リンパが流れることで身体の中の水分調節がなされ、循環改善され、代謝や免疫力、自然治癒力が高まります。リンパ管の外に出ている水分や不要物を管に流し入れるだけで、見た目にもその抜群の即効果は歴然としており、わたし達も毎回感動と共に驚かされています。2．肌の若返り（ハリ、ツヤ、リフトUP）リンパの滞りはお肌にとても影響しています。流れが悪くなると、ハリ、ツヤがなくなり、吹き出のなど不要な老廃物が外に出ようとして皮膚表面に表れます。ほんの軽いドレナージをするだけで、お肌のコンディションは変わっていきます。3．究極のリラクゼーション効果フェイシャル、ボディともにソフトで心地よい感触で、リンパの流れるリズムに合わせたドレナージは心と身体のストレスを取り除き、くつろぎのひとときを味わえます。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
01May
- 高濃度酸素オイル　オーツクラフト
  こんにちは　むくみリンパ＆筋肉ケアの晴海です。ご訪問ありがとうございます。メニュー／アクセス／メールで予約 ●　高濃度酸素オイル　オーツークラフト身体の中の酸素が足りなくなると･･･１．疲労の蓄積（肩こり、腰痛、筋肉痛）２．脂肪の蓄積（セルライト）３．肌の再生力低下（ターンオーバーの乱れ）を起こしてしまいます。このように酸素が不足している部分に直接塗ることで、ダイレクトに酸素を吸収させることができるオイルです。分子の安定したオイル植物オイルの分子に酸素の原子を安定した状態で結合させているため、一般的なオイルの劣化する酸化とは異なる、ドイツの特殊な技術によって作られたトリートメント用高濃度酸素オイルです。酸素を直接吸収させることで、身体の不調を解消しながら、メリハリのあるボディラインに整えます。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
- リンパドレナージとは？！
  メニュー／アクセス／メールで予約リンパドレナージとは･･･　身体の中の老廃物を流し、身体機能を改善する手技療法のことです。ヨーロッパでは医療の現場で広く使われており、リンパ節を切除した方に発症するリンパ浮腫の治療に大いに役立っています。　　日本に入ってきたのは1970年とまだ歴史は浅く、その目的も美容分野での導入でした。　本来の医療を目的とした「リンパドレナージ」はとてもソフトで優しい手技なのですが、強い圧を好む日本人向けに美容や整体を目的とした強い手技に置き換わり、「リンパマッサージ」という名称で広まりました。　　しかし、そのような筋肉を強く揉みほぐすものとはまったく異なる技法ですから「リンパドレナージ」と「リンパマッサージ」とは区別されています。　　日本では未だ医療現場でのリンパケアがヨーロッパよりも格段に遅れており、リンパ専門の病院も数少ない反面、リンパ浮腫で悩んでおられる方の数は年々増えているのが現状です。最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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