肩甲骨

これまで、
シャドーをするとどうしても、
肩前方と肘の内側にピリピリ感がでて、
なんでだろ？と思ってました。

杉内とか和田のスロー動画見ても、
ピンと来なくて。

で、昨日のトレーニング中にふと思いました。


肩甲骨使ってないじゃん・・・



でもって肩甲骨を後ろに引くと


あー、痛くなーい！


でもバランスがまたバラバラになったんで、
モッカイやり直しです。笑笑


しかーし、
使って無い筋肉を動かしたせいで、
筋肉痛で寝れませんでした。


また、少しずつ進みます