東京青梅市
ゆるめるリンパ整体
ふわっとサロン
ガチガチ出身
ゆるふわ体ケア
セラピスト❤︎へじです。
頑張り屋、ちゃんと、我慢症の
『体も心も思考』も
ガチガチ
長女気質さんが
さわさわ・ゆらゆら・深呼吸
で
体を『ゆるめる🌸』ことで
楽チン、楽しい、軽やかに
どんな自分も⭕️
「自分を大切」にしながら
安心しながら生きていく
お手伝い中～
今日は備忘録投稿。
『ゆる♡活MT』での気づき。
macoちゃんありがとーー❣️
私のキャパを
数値化してみると
▶︎子供のこと 50%
(日々のお世話、突発的なこと)
▶︎自分のこと 10%
(生きてるだけ)
▶︎日常 40%
○家事
(料理、洗濯、掃除など)
○仕事
(施術、ゆるふわケア、
ブログ書く、などなど)
○その他
(学び、主人と交流(笑)
おしゃべり、チャレンジなど)
○思考
(気づき、自分責め、
妄想などなど)
などなど
などなど多いな😆
そもそもの
日常のキャパが
40% 笑
40%全てあった時に
料理も洗濯も掃除もできる。
なのでその他の
色々をやってしまうと
普段の家事が削られる
んで家事が滞っていく
それでできないと嘆いたり
自分責めして来たが、、、、
そもそも40%なんだからさ
キャパ小だったわ
その中で全部やるのは
無理な話だったわああ😆😆😆
キャパは40%
それをどう振り分けるか
何かをやりたいと思った時に
キャパ足りてるか？
残ってるか？
自分責め、妄想沼に
行った日なんかは
キャパが無くなる無くなる。
そう思うともったいないわあ。
エネルギーの無駄遣いだ💦
それでゴーしていいか
まだやり続けるのか
自分と相談して決めていこう。
ここで、やっかいなのが
hss型hspのhssの部分。
家事の40%の所を
爆発的に100%にすることができる。
その時も本当にやるのか確認。
腹をくくる。
やった後は、大いなる筋肉痛が
起こるので、休息も確保する。
あの時できたのにい
なんで今できない？
と比べる必要ない😆
んで、コーヒーは
最近飲まないように
してるんだけど
コーヒーは私にとって
筋肉増強剤 笑
家事キャパが40%→80%になる
飲んで色々やると
カフェインが切れた後に
どどっと疲れる😆
あー
子供が小さい時は
コーヒーで乗り切ってたなあ
で、
私のキャパ越えしてる時のサイン。
はーーー疲れた。
体が重い。
動けない。
やる気出ない。
こんな体の感覚がある。
体の感覚大事。
教えてくれてる。
そこを無視したら
いけないな。
これを無視続けると
具合悪くなる。
本当に動け無くなる。
強制終了来るんだよねえ。
あ、ちなみに私の場合、
気楽なおしゃべり、
ゆるふわ体ケアで
エネルギー
チャージもできる✨
これも人によって
違うだろうなー
40%フルではないけどね
チャージできるのありがたい✨
ゆるふわケア、チャージ機能も
はたしていたかあ😁
そういうことなんだなああー✨
あなたはどう？？
そもそものキャパ
何%なんだろうねえ？？？笑
子供が小さかったり
人数が多かったりすると
もっと子供の%が高くなるだろうし
逆にお子さんが大きくなったら
自分のやりたいことに使える
%が増えるだろうし
体力がない人は
生きてるだけの%が
もっと高いかもしれないし
この%もどんどん
変わっていくんだなあー
新しいこと始めると
さらにキャパが減るから
時間の使い方大事だねええ。
という
シェアでした😁
さて、キャパ使ったので
ゆるふわケアで
チャージしようっと♫
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『体がゆるむと
心も思考もゆるむ』
ゆるふわケアは、
『自分を大切にする』ケアです
一緒にゆるふわしよ〜
