ゆるふわ❤︎へじです。
正確には
過集中すると体が
固まりやすい
ゆるふわ❤︎へじです。
昨日は、どうも疲労で
久しぶりに熱が出て
寝込んでおりました！
でも、昨晩、熱も下がり
今日は動いています。
病み上がりなので、
ゆるーく過ごしています！
この前のサイクリング🌸
さてさて、
私、最近よく
深呼吸がいいですよ～と
お伝えしているのですが、
そうすると
聞こえてくるのが、
深呼吸で
息が吸えないんですよ
やり方が分からない…
さらに、
深呼吸、
自分にはできないんです
と諦めている方も。
そっかあ。
そうですよね！
それ、分かります！
私も、体がゆるむ前は
深呼吸、意識した事
もなかったし
やり方も分からかった。
んで、実際やっても
あれ？吸えないなあーと
思ってました。
それって、実は、
あなたのやる気
の問題ではなく…
姿勢が
関係してるかもしれません。
あなたは
猫背や
巻き肩ではありませんか？
（肩が前に出ている）
肩が前に出てたり
背中が丸まっていると
体の筒がつぶれ
ちゃっているので
呼吸もしにくいんです。
でもね。それを解消する
簡単な動作が一つあるんです。
それは・・・
/
バンザイすること！
\
バンザイして、
手を横から降ろして
手のひらが前になるように。
これだけで、
あら不思議。
巻き肩が解消して
胸が開いて
姿勢がよくなります。
そして、深呼吸してみる！
だいぶ楽にできると思います。
体がゆるんでくるとね
どんどん吸えるように
なるから
ぜひやってみてくださいね～
ちなみに私は
1日に何回も
バンザイしておりますよ😉
ではでは〜
バンザイして
深呼吸でゆるふわ♥
それでも、うまく
吸えないな〜という方は
ぜひ、一度、
ゆるめる体ケア
試しに来て
くださいね～(⌒∇⌒)
体ケア中に
深呼吸50回以上は
やりますからね〜
まずは、公式ラインに
登録しておくと、
最新情報が流れると
思います😁
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