梅雨が明けましたね！
暑さが本格的になりました
今年になってダイエット始めて
実際半信半疑だったんですが、
3か月楽しみながら
この私でも食事改善できたんです！
3食しっかり食べながら
体脂肪だけゆっくり燃やしていけるので
現在も目標に向かって継続できてます！
それまでの私は
朝は時間がないのと
お腹すいてないのと
準備が面倒で、
プロティンと豆乳(しかも麦芽、調整豆乳)
昼はお弁当
卵焼き(味付けは砂糖と醤油だったかな・・・)
冷凍食品のから揚げ
レンチンしたブロッコリー
ミニトマト
ご飯は120ｇくらいに紫蘇のふりかけ
スープジャーに味噌汁とか入れて
夕飯は
時短優先で
宅配食材、しかもカット済野菜
メニューも考えなくていいし
、買い物も行かなくていい
って楽ばっかり
ご飯はたまに食べる程度で
そんなに食べすぎていないよね、と思っていました
でも、
仕事から帰るとだいたい18～19時
お腹メチャメチャすいている
で、調理する前にバナナ
1本 ぱっくり
それでも
空腹しのげなくて
ポテチつまんだり
ワイン飲んだりしながら
すきっ腹のお酒って美味しいんだよね
夕飯済ませたら
ちょっと甘いものがほしくなって
冷凍庫のから箱アイス
１、2個ぱっくりは当たり前！
生理前は、無性にポテチが食べたくなって
気づけば一袋開けている
湖池屋のシリーズ、自分用にストックしていたんだよね・・・
夏になったら
すいか
が美味しいから
朝でも夕飯前でもどか食い
していました・・・
毎日血糖値を急上昇させている生活
今思えば・・・
脳の欲求のままに食べていた日々でした