先日のフォルクスワーゲン仙川店、１周年イベント
ママクトさん達と一緒に、出店参加させて頂きました
集まったお子様達は、大好きな車に大興奮の大はしゃぎです
ワタシの手相コーナーも、ブログを見て来て下さった方々などもいらして、本当にありがとうございました。
ママさま達が気になることは、お子様の性格やその子が伸びる二人目のベビちゃんのタイミングだったり、少し大きくなるとお受験の進め方などなど・・・
受験は、どの小中高大どのタイミングでも、親子様で一丸となって取り組む大イベントです。
来年組の皆さま、今は伸び盛りの夏休みですね。
飛躍の夏となりますように。
そして、来年も嬉しいご報告が沢山聞けますように・・・
気が付けば、昨日の鑑定も一日中皆さまお子様とご家族も含めた鑑定でした。
基本的に手相はもちろん、その子の生年月日やお名前も含めて鑑定させて頂くので、だいぶ詳細にお伝えすることが出来ます。
お子様の年齢も、ベビちゃんからすでにお子様がいらっしゃる方まで様々。
皆さま、定期的に来て下さるので、私もお子様の成長にグーッと気持ちが入ります。
「もうそろそろ、○○ちゃん（お子様）の心配から逃れたいよ～」
とおっしゃっていましたが、
あれこれあっても、とても幸せそうですし
親子の縁は切れませんから・・・
命ある限り、見守ってまいりましょう
さて、前置きが長くなりました。
本日の本題、「不安中毒の対処法」です。
「将来が老後が、お子様が家族のことが、病気が・・・とにかく心配で不安」
不安は自分で作り上げているものです。
不安だけでなく心配や劣等感や怒り、イライラなど・・
そうした「こころ」の動きは自分自身で作り上げています。
心、マインドに支配されてしまっている状態です。
ヒトがマインドに支配されてしまっていると、人間の様々な機能のパフォーマンスが著しく低下します。
これは人間誰しも大小あることで、だからこそ、世界中で「メディテーション」や「マインドフルネス」が注目実践されている訳です。
やっかいなのは、不安は中毒症になりやすいところです。
不安がなくなっても、また違う不安なことを探して、ちゃんといつでも不安心配で居続けようとしてしまうんですね。
世の中には不安を軽くするための方法が、沢山紹介されています。
どうかココロの言いなり奴隷にならないように、
あなたに効果的な不安の対応法をみつけてください。
今回紹介するものは、私自身が実践して良かったものを紹介しています。
ココロの健やかさを維持するための、ひとつのアイディアとして参考になりましたら幸いです。
不安中毒の対処法～９つのアイディア１、毎日、最低でも週に１回は運動をする
２、加工食品をなるべく避け、野菜や果物を増やす
（運動や食事はメンタルを整える効果があります）
３、この不安をどう利用すれば有益になるか、不安の捉え方を変えてみる
（不安心配性な人ほど、将来に対する準備をするのでリスクを回避出来ます）
４、不安を感じたら、別の没頭できる作業に移る
５、不安な時、苦しい時ほど、周りの人に親切にする
（精神論ではなくて、人に親切にすると自分の心にに余裕が出来るというデーターがあります）
６、寝る前に今日起こった嬉しかったこと、感謝することを３つ書き出す
７、１日５分でも瞑想や深呼吸をする
８、１日５分間、自分の行動と感じた感情をセットで書きだす
（良い悪いでジャッジしないことが大切です。）
９、朝起きたときに「今日は楽しい行動を選択するように心がけよう」と自分に言い聞かせる
簡単なことも多いですが続けることが大切ですね。
ワタシ自身の様々試しています。
ご参考になりましたら幸いです
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