嬉しいご報告

県外から、週１回で、何年も通って頂いた方が今日は嬉しいご報告でおいでになりました。

インストラクターコース課程を修了されても、ご本業がお有りであり、認定書も必要とされませんでした

ので、インストラクター過程にはないレパートリーのレッスンを加え、それも熱心な自己練習ですぐに

上達されました。

これだけの練習をされ、気功をご自分だけでされるだけでは、勿体ないとかねがね思っていました。

そんな中、矢張りそれは訪れるんですね。ご自分では計画されなくても、それが自然に運よくトントンと

お話ができていかれ、ご自分でも、仕事としてしようと思われてなかったようですが、周りの数人の

方からすすめられて、お考えになられたようです。

認定書の代わりに指導資格証をお作りし、写真も撮らせて頂きましたので、見てください。

いつも笑顔のお顔が普通のお顔になられていて、とても楽しくさせて頂きます。

このように常に笑顔が満面の方って、そういらっしゃいませんよね。

それがすべてを物語ってると思います。お幸せが溢れていました。

私もそのおすそ分けをして頂き、ぐんとパワーが入り、散歩の時間が長くなりました。

上向き始めたエネルギーは更に昇り、何もしなくても、与えられていくのを感じられたようです。

お仕事の喜びと違って、個人の喜びのある時間が人生を楽しくさせるものですね。

それをひしひしと感じました。

素敵な笑顔！！

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡越に後ろから

地元雑誌に掲載

ゆっくり動いて養生

夕方外に出ると、ワンちゃん達のお散歩帰りに出会い、その姿を嬉しくみるのですが、さすがに今日の暑さに閉口気味でやっと足が前に出ているような姿が自分と同じなのに、思わず笑ってしまいました。

飼い主さんはお若くお元気ですから、そんなわんちゃんのしんどさには気がつかれないようでした。

でも、私は同胞に会えて、「体に正直なんだよね、私達」と励まされた気がしました。

暑さで失うエネルギーは、年齢で随分違うと思います、ワンちゃんも若しかしたら年齢のせせいもあるでしょうか？

私と同年輩の方でも、早く歩かれる方もあります、そんな方は体に力を入れてしっかり歩かれてますね。

長年の気功で力を入れない体になってる今の私には恰好悪くても、のらりくらりのエネルギー温存です。

暑い時の外出、運動は矢張り、時間とハードさなどを加減することは大切だと思います。

体は動かさなくなった途端、弱くなり、免疫、筋肉、新陳代謝、自律神経を狂わせますね。

暑さと戦えるのは、免疫、エネルギーを弱らせない事ですね。

運動と言っても、かかと落としとか、足指を触る、ラジオ体操でも十分だと思います。

じっと座った状態が危険だと思います。

今日も、朝から夕方まで、何台もこの近くでサイレンが止まりました。

睡眠不足だけはエネルギーが減る原因になりますから、私は寝過ごしもしてます。

明日は遠くからおいで頂く方ですから、寝過ごし出来ませんので、ここまでに。

以前のブログにも載せましたが、年齢で体はこれだけ変わって行きます。

ホルモンの比較表ですが、ホルモンこそ何より人間にとって重要ですね。

決して関節の痛みとか変形だけではありません。

むくむ夏

２週間ぶりにおいで下さったのですが、ふっくらなってらっしゃいました。

２０歳は若く見えるお奇麗さが目立つ方でした。

原因は言わずもがなですですが、体を甘やかすぎですね。

熱中症にならないように、外に出るのも控えて、過度な動きは慎むように、と

放送されますからね。

私もよく会う人から、

「無理しないでください、熱中症は限界が自分では

わからなくて、いつのまにか意識を失うらしいですからね、冷房は必ずいれてくださいね」

と善意のご注意を受けます。

でも、今まだ34度くらいですが、来月は？又来年は？体温を超すのも時間の問題ですね。

なので、一人でいる時は３３度までは冷房はつけず、窓玄関開けて扇風機をつけてます。

つけるのは、夜の入浴後３０分位体を冷やす時かけています。

日中熱くなったら水シャワーですが、日中も風に当たる散歩は案外気持の良いものです。

でも、それは徐々に皮膚を慣らしたからだろうと思いますので、どうぞ、ご自分に合わせてお願いします。

外気温との急激なギャップは自律神経を狂わせて、私の場合はそれの方が応えます。

今日の方もご自分で「肥えたというよりむくんでるんです」とわかってらっしゃいました。

「いえ、冷たいものは食べてません、体が固くなって、腰が曲がらない」とも。

むくみは汗で出すのが１番ですが、それだけ汗をかくまでの機会が・・。

この方だけの事ではありません。

肥えた様に見えない方でも、足首やふくらはぎにかくれてむくみを持ってる方もご一緒ですね。

「むくむから、水を飲まない」と言われる方は、習慣ですから、内海先生の昔の本など読まれ

そのご理解をあらたにして頂きたいですね。

私の弟も水飲まないんです、でも心配はしてません。

むくみは硬くなって、重くなります。

私は長年体重測定してますので、体重が１キロ増えても、その芽を摘むようにしています。

血圧も高い低いではなく、上と下の数値幅で血がドロドロかどうかとか呼吸数が多くなった、ならないも

ばかにはなりません。実際数値の良い体は、どこにも支障はでませんから。

可愛くて、アップで。

熱中症は体に合わせて

この暑さに、体もやっと慣れてきたこの頃、体って良く出来てるな、と思います。

慣れるってことが出来るんですから。

まだ上がるんでしょうが、徐々にだったら、耐えられるかもしれませんね。

果物好きの私は冬は体が冷えるので、少ししか食べられませんが、夏はそれが逆になり

それで体の熱が取れてるようなものです。

たんぱく質の量を少し多めにとって、糖質を少なくしていますが、たまにたんぱく質が

少ない食事をすると、暑さが応えます。

私と３つ違いのある方が「食欲がなくて・・」とおっしゃりながら、強行軍のお仕事を成されています。

そして、少しおやせになられてるのですが、気力がお有りで、朝早くから予定をすべて

クリアされてます、気力があられますので、お出来になるんだと感心致します。

少食の方が、エネルギー的には良いと思いますが、ただ、人間は熱には弱いですね、

熱中症は下手するとすぐ命に関わる危険性のあるもので、がんより、動脈硬化より

こわいものともいえますね。

水を飲まれる習慣が少なく、体の声より、責任感の方が強くて、私からしたら、はらはらするのですが、

体よりやる気や心の満足の方が本当は体にもいいのかもしれないな、と思いました。

私だったら、とても持たないでしょうが、、。

何がいいのかは、私にもわかりません。

私の場合はフレイルに気をつけて、虚弱体質の体に、合わせた食事と運動を基本に、無理はできないと思ってます。

新しくなったスマホの写りは良くなってお花が映えますね。

胃のつまり

今日はお休み出来ましたので、朝起きたら目につく所から始まります。

あれもこれもとしてると朝食がお昼になり、2時頃お腹がすいて、牛乳飲んで、スイカ食べて

又４時頃お腹すいて、スイカとココナッツクリームを２００グラム食べて（飲んで）しまいました。

温度が高い時は水のようになってるので、脂質を感じず４４グラムの脂質を摂った事になります。
チーズ２箱食べたのと同じですね。

それから、胃の所が膨らみ吐き気がして、苦しい感じ。

出てくれれば、すっきりするのでしょうが、ピクリとも動く気配がしません。

自分の治療のために気功するのは滅多にないのですが、この苦しさは便秘ではありませんから、

気功しかない・・、と重たいお腹をひきずり、仕方なく私の１８番をしました。

シンプルな動きから始まりますので無理なく体もついていけます。

中盤になるまでに、はきけや気持ち悪さは薄れました。

満タンの胃の中は酸素も不足してたんでしょうね、呼吸がそこに

ゆっくり染み渡った気がしました。

終わって、吐き気、不快感は無くなりましたが、まだお腹は膨らんでます。

これ以上なすすべは無しと又かたずけなどしてましたら、急にお腹が動きだし、

それからは２０分単位で、水便が８回位続き、お腹がひっこみました。

いつもの自分に戻って、生き返った気分でしたが、体は正直で、又自然に治してくれるものだと

体内の主治医に感謝でした。

この場合水便を止めることなどしたら、体に不要なものを排除することできませんね。

不要なものが血を濁すのですから。

食中毒なども、これが当てはまります。

ただ、気功をしてる方は、してない方のようにゆっくりではなく、爆弾のように

吐き、強烈で、２時間すれば爽快そのものになります。

今回の原因だったココナッツクリームがこれです。

２缶ネットで買ってますが、あと1缶誰かもらってください。

ココナッツミルクより味濃いくて美味しかったです。

400グラム入ってます。